Differenza carichi fra panca piana e military press

[dandan]

Fino a un paio di anni fa il mio punto forte, a livello di sviluppo erano le spalle. Ora invece vedo la porzione laterale veramente vuota. Ieri ho deciso di sostituire il lento avanti seduto con manubri, dove uso manubri da 16-18 kg, con la military in piedi con bilanciere. Disastro!!!! Ho caricato un misero disco da 5 per lato sul bilanciere da 20 kg e ho fatto ....4 ripetizioni 😱😱😱
Ora la domanda è, considerato che ieri in panca piana ho fatto con 60 kg 99988 ripetizioni:
è normale una differenza così alta di carico?

Preciso che la military l ho fatta dopo la panca, quindi ci sarà stata un po' di stanchezza, ad ogni modo non sono andato ad esaurimento sulla piana.

[eraser]

Fino a un paio di anni fa il mio punto forte, a livello di sviluppo erano le spalle. Ora invece vedo la porzione laterale veramente vuota. Ieri ho deciso di sostituire il lento avanti seduto con manubri, dove uso manubri da 16-18 kg, con la military in piedi con bilanciere. Disastro!!!! Ho caricato un misero disco da 5 per lato sul bilanciere da 20 kg e ho fatto ....4 ripetizioni ������
Ora la domanda è, considerato che ieri in panca piana ho fatto con 60 kg 99988 ripetizioni:
è normale una differenza così alta di carico?

Preciso che la military l ho fatta dopo la panca, quindi ci sarà stata un po' di stanchezza, ad ogni modo non sono andato ad esaurimento sulla piana.

Vedo che mantieni le solite abitudini..

NON saluti..
NON dai dati antropometrici..
NON leggi le discussioni in evidenza..

Direi "l'utente perfetto"...

[dandan]

Quasi 39 anni, 183 cm per 73 kg,
Percentuale grasso non la so, suppongo di essere tra il 12 e il 15%
Attualmente la mia priorità sono le gambe, motivo per cui ho scelto una upper and Power che faccio 4 volte a settimana, nella quale il Mart e il venerdì sono dedicati a gambe e addome, lunedì e giovedì parte alta.
Le discussioni in evidenza le ho lette, stra lette , rilette. Qualcosa sicuramente continua a sfuggire, ed è per questo è piccole curiosità che ci si rivolge al forum