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Discussione: Scheda allenamento after bill star

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  1. 17-02-2017, 11:14 PM #1
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    Predefinito Scheda allenamento after bill star

    Buonasera,oggi sono qui per chiedervi un consiglio/aiuto per la nuova scheda.Fino ad ora .............forza-e-ipertrofia-potenziamento-neurale/]FORZA E IPERTROFIA - POTENZIAMENTO NEURALE - ........./url] dalla A.I.F. dove al piano saggittale svolgevo lat machine [4x12 70%] e rematore [4x12 70%].
    Adesso però dopo due mesi di attività noto che nello Squat sono si aumentato ma in stacco e pacca ce stato un "raddrizzamento",intesa come una crescita ma non esponenziale della forza.Detto ciò vi chiedo :mi butto in un nuovo programma forza o ipertrofia per dare uno stimolo totalmente nuovo? A seconda dell'opzione:che programma? Articoli?
    Ultima modifica di eraser; 18-02-2017 alle 01:21 PM Motivo: Rispetta il regolamento. Sono vietati link attivi
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