Salve a tutti sono nuovo per quanto riguarda Aprire una discussione, ho seguito ogni tanto qualche discussione.
Pongo il mio problema: faccio palestra 3 volte a settimana, sanda( box cinese) 2 volte e alla domenica mattina 50 min di nuoto.
Per la palestra ho la tabella divisa in petto- tricipiti...dorso-bicipiti...gambe-spalle.
Nel sanda la prima ora é mirata molto sul cardio con esercizi di vario tipo, nell ultima ora si fa tecnica e un 1 ora di potenziamento per un totale di 2.30 tra sanda ed esercizi a corpo libero... quello che Vorrei sapere é se vado incontro a un overtraining praticando troppo sport..
Ps non seguo una vera propria, dieta vivo con i miei e faccio fatica a programmarla..
Sono alto 1.88
Peso 76kg
Faccio palestra da un anno
Anni 19
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