Ba+crea
Ciao a tutti! Innanzi tutto ottimo forum ragazzi, stavo leggendo diverse discussioni ed è molto ben organizzato!!
Ho provato ad usare il tasto cerca ma non ho trovato quello che cercavo purtroppo, quindi mi tocca aprire un nuovo post per vedere di chiarire questo dubbio (magari anche stupido) che mi è venuto.
Io pratico Street-workout e mi alleno per sessioni di allenamento di circa 2 ore tutti i giorni o 6/7.
Sono venuto a conoscenza della beta-alanina e della combo perfetta con la creatina che aiutano a spingere di più riducendo affaticamento durante sessioni di allenamento prolungate (grazie alla BA).
Dunque leggendo in rete ho visto che diverse erano le tecniche di dosaggio e sembra che quella della suddivisione nell'arco della giornata sia quella più usata.
E qua arriva la mia domanda! Io vorrei prendere 5 gr tutti in una volta, ho provato e sento l'effetto della paresthesia del prurito, ma passa dopo 5 minuti anche con 5 gr di prodotto...Quindi chiedo io, il fatto di dilazionare il consumo durante la giornate è proprio per evitare la paresthesia o ci sn altri benefici? Perchè altrimenti prendo 5 gr tutti assieme 30 minuti prima di allenarmi che tanto poi dopo poco svanisce. Fosse fastidiosa ancora ancora...ma cosi è tranquillamente sostenibile per quanto mi riguarda....
Pazzesco comunque menomale che l'ho pesata, perchè sul retro della confezione della BA che ho acquistato dice che lo scoop è da 2gr, cavolo, vado per curiosità a pesare togliendo la tara del misurino, il prodotto raso fino al bordo erano 5 gr puliti!! Sull'etichetta dicono di prendere 3 scoop da 2gr al giorno, se non mi veniva in mente di pesare mi sarei preso 15 grammi di beta alanina a caso ieri....li si che probabilmente avrebbe dato fastidio....mi sembra strano che comunque dicano di prendere un misurino da 2 grammi quando è da 5gr in realtà....boh...
Ah quasi dimenticavo, i 5 gr di creatina li prendo tutti subito dopo l'allenamento va bene?? Ho visto anche gente che prende 5gr di crea + 5gr di beta alanina assieme dopo l'allenamento anche perché gli effetti si vedono su lungo periodo e (così mi hanno detto) vengono assimilate meglio entrambe dopo l'allenamento (a discapito di un beneficio della BA presa pre wo). E' vero o una cagata?
Grazie a tutti
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