Scheda principiante: dimagrimento e massa
Ciao a tutti ragazzi, soon un neofita... ho letto un po' di messaggi e al momento ho un po' di confusione in testa... Sono un ragazzo di 24 anni, 178cm, peso 70 kg e sono piuttosto sedentario (essere iscritto ad ingegneria di certo non aiuta...)
Mi sono iscritto da un mese in palestra, e mi è stata fatta una scheda preconfezionata a partire da peso/ altezza/ eta... Tuttavia il metodo che ha questa palestra non mi sembra dei migliori, in quanto i pt sono molto più interessati ad andare dietro a ragazze che a seguire i neofiti.
Quello che mi interessava fare era eliminare l'adipe addominale (il solito rotolino che non sono mai riuscito ad andar via) e mettere su un po' di muscoli, soprattutto braccia e spalle...
Ho sentito tuttavia che il cardio (per eliminare l'adipe) andrebbe ad intaccare anche i muscoli che sto faticosamente costruendo.
Cosa mi consigliate di fare?
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