Principiante
Consigli Creatina?
Salve a tutti, una pò di domande riguardo la Creatina
Quale marca è più affidabile?
Quale tipo di creatina ha effetti più "visibili" ? - intendo, un aumento della massa muscolare -
Dosi e tempi di somministrazione? - fase di carico si o no? assumerla con acqua e..? A colazione o post wo?
Grazie a tutti
Mr Universo
Inizio Preparazione
sopra ci sono varie discussioni che ne parlano e ti dicono come fare
Conosci i tuoi limiti?
il solo pensare di avere limiti è limitante.
Non ti puoi aspettare di andare più in la degli altri quando ti poni dei limiti.
Mr Italia
In Stretching
Guarda ti rispondo sulla base della mia esperienza...
La monoidrato per me è la migliore, e più economica, salvo intolleranze particolari... Io ne prendo 3 gr pre-wo e 6 post-wo sempre però a stomaco pieno, se la prendi a stomaco vuoto usa brioschi o bicarbonato.. Nei giorni off faccio 3gr a colazione e 3 a pranzo senza troppe "flippe" tipo 3min 34sec dopo le proteine ma mai prima dei cho, dopo 1 ora dal caffe ecc... Poi devi vedere un po tu come reagisce il tuo organismo... Unica cosa bevi tanta acqua!
Principiante
Grazie dei consigli, oggi pomeriggio vedo quale posso prendere, e vediamo che risultati ottengo . Ciao
BB Webmaster
Staff : 5x5 Bill Starr
A volte ho creduto fino a sei cose impossibili prima di colazione......
Suggerimento :
Moltissime delle risposte che cercate già sono state date, vi basta cercare prima di iniziare una nuova discussione.
Link Utili :
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