Intervalli tra esercizi e muscoli

[ldbwebdesigner]

Volevo sapere come da titolo come devo organizzare gli intervalli tra un'esercizio e l'altro e un gruppo di muscoli e l'altro. Ad esempio, domani devo fare petto e spalle.. faccio 4 esercizi per ogni muscolo. Come inserisco i riposi tra le serie 15 - 12 - 10 e quelle prima dell'esercizio successivo. E anche quando finisco il petto e comincio le spalle... grazie

[Goku77]

Basta che tieni i recuperi classici considerando che in questo abbinamento c'è molta sovrapposizione.
Ciao

[ldbwebdesigner]

Quali sono però i recuperi classici?

So che comunque se si cambiano i recuperi cambia il tipo di allenamento!!!

[ldbwebdesigner]

up! qualcuno mi sa dire qualcosa?

[Goku77]

Quali sono però i recuperi classici?

So che comunque se si cambiano i recuperi cambia il tipo di allenamento!!!

intendevo i recuperi che normalmente usi
ciao