bodyfat

[Maur1z10]

1,78 cm x 81 kg. La bilancia impedenziometrica mi porta 13-14% bodyfat, è giusto? consigli per arrivare al 10%?

[Tupac 1991]

Da sta foto non si può giudicare bene, comunque meglio la plicometria, l'impedenziometria ha molti margini di errore!

[Maur1z10]

vedete questa...

[eraser]

potrebbe essere corretta la BF.......

potresti provare a tagliare i carbo per abbassarla...dai un occhio a qualche posts che parli di dieta metabolica/chetogenica

[Tupac 1991]

Penso comunque che la % sia più o meno quella, comunque distruggi le gambe che sono un pò secche

[Maur1z10]

va beene.. raga ma secondo voi è inutile definire in questo momento? meglio andare di massa? intendo a settembre .. ormai siamo in estate..

[sèlavy]

Ora come ora non farei una definizione vera e propria, seguirei piuttosto una dieta fasica, o comunque una dieta che alterni giorni di carico e scarico di carboidrati per limitare l' aumento di b.f. Per quel che si vede dalla foto, buone braccia... pettorali indietro

[Maur1z10]

questo è stato il mio primo anno di palestra.. a settembre pesavo 88-90 chili.. di braccia per fortuna sono ben messo geneticamente per il resto quest'anno ho pensato a dimagrire dall'anno prossimo mi metterò sotto veramente con i pesi

[menphisdaemon]

la BF approssimativamente è quella. io scenderei ancora un pò fossi in te

[SIMO1986]

la BF approssimativamente è quella. io scenderei ancora un pò fossi in te

quoto .... con una buona dieta, tieni le linee che hai e tiri un po' il tutto ..... renderesti il doppio ....

[Maur1z10]

il problema è che non ho molti addominali sotto non so se fare un altro anno di massa fatto bene e definire il prossimo anno