Mi ricordo nelle discussioni che a volte si è parlato di un libro che contiene tutte queste informazioni, in particoolare per ogni esercizio quali erano i principali muscoli coinvolti e quali i complementari. Non mi ricordo il titolo ma ricordo che nella discussione(non ricordo neanke quella) dove cmq si parlava di altro, quando uscì fuori questo libro molti dicevano che l'avevano letto e che lo trovavano il migliore.


Se avete capito di che sto parlando mi dite il titolo e l'autore?