Tecnica panca piana

[Worst1982]

Ieri sera, mentre facevo panca piana, un mio amico mi fa notare che la mia tecnica è sbagliata. Io naturalmente sbianco pensando di aver sbagliato tutto per anni! Io ho sempre fatto panca abbassando il bilanciere più o meno all'altezza dei capezzoli, con i gomiti leggermente rivolti verso le costole( diciamo un po' più in basso delle spalle), la testa poggiata sulla panca e facendo una immagginaria S nella fase concentrica. Lui sostiene invece che il bilanciere deve scendere più o meno all'altezza delle clavicole, i gomiti devono essere alla stessa altezza delle spalle e la testa deve sollevarsi leggermente nella fase eccentrica.Possibile?! Chi a ragione? Aiuto!