Organizzarmi per massa

**xvertito** · 25-05-2008, 11:04 PM

Leggendo uno dei tanti articoli in rilievo ho dedotto che, essendo sottopeso, non sto facendo un granché, il mio fisico sta solo raggiungendo il suo peso ideale, ma la cosa non è la stessa che speravo io

Ora, per pianificare un programma di massa cosa dovrei tenere d'occhio? Devo prima raggiungere il mio peso ideale, che quantifico attorno a 65Kg, o devo comunque seguire una scheda di allenamento corretta? Con l'alimentazione ho preso 6-7 Kg in un mese e mezzo ed ora a quasi 60 Kg sto "rallentando".

E' un discorso ancora strano per me, quindi accetto tutti i consigli e i links.

**Garzante** · 26-05-2008, 02:10 AM

7 kg in un mese e mezzo sono parecchi.. immagino hai messo anche un bel pò di BF, ma di quanto supera il tuo MB la tua attuale alimentazione?

**pugile89** · 26-05-2008, 02:16 AM

Originariamente Scritto da xvertito

Leggendo uno dei tanti articoli in rilievo ho dedotto che, essendo sottopeso, non sto facendo un granché, il mio fisico sta solo raggiungendo il suo peso ideale, ma la cosa non è la stessa che speravo io

Ora, per pianificare un programma di massa cosa dovrei tenere d'occhio? Devo prima raggiungere il mio peso ideale, che quantifico attorno a 65Kg, o devo comunque seguire una scheda di allenamento corretta? Con l'alimentazione ho preso 6-7 Kg in un mese e mezzo ed ora a quasi 60 Kg sto "rallentando".

E' un discorso ancora strano per me, quindi accetto tutti i consigli e i links.

ma questi kg li hai presi allenandoti e con un alimentazione pulita?

**pugile89** · 26-05-2008, 02:17 AM

puoi scrivere la tua alimentazione e la tua scheda??

**pugile89** · 26-05-2008, 02:17 AM

guardandoti allo specchio ti vedi piu grasso o piu muscoloso?

**glutammico** · 26-05-2008, 02:28 AM

Ovviamente tanto grasso e poco muscolo, altrimenti io domani invece di andare in palestra vado a farmi 2 rum e pera ( che oltretutto non mi piacciono, ma si tratterebbe di conflitto con il mio organismo, quindi pure la benzina va bene ).
Ah, puoi anche scrivere tutte le frasi in un solo post...anche oltre 160 caratteri addirittura.
Se dimentichi qualcosa puoi usare la funzione Edit( possibilmente prima che gli altri replicano, altrimenti diventa un gran bel casino )

**SeNsHi** · 26-05-2008, 03:22 AM

Originariamente Scritto da glutammico

Ovviamente tanto grasso e poco muscolo, altrimenti io domani invece di andare in palestra vado a farmi 2 rum e pera ( che oltretutto non mi piacciono, ma si tratterebbe di conflitto con il mio organismo, quindi pure la benzina va bene ).
Ah, puoi anche scrivere tutte le frasi in un solo post...anche oltre 160 caratteri addirittura.
Se dimentichi qualcosa puoi usare la funzione Edit( possibilmente prima che gli altri replicano, altrimenti diventa un gran bel casino )

quoto

**pugile89** · 26-05-2008, 07:01 AM

Originariamente Scritto da glutammico

Ovviamente tanto grasso e poco muscolo, altrimenti io domani invece di andare in palestra vado a farmi 2 rum e pera ( che oltretutto non mi piacciono, ma si tratterebbe di conflitto con il mio organismo, quindi pure la benzina va bene ).
Ah, puoi anche scrivere tutte le frasi in un solo post...anche oltre 160 caratteri addirittura.
Se dimentichi qualcosa puoi usare la funzione Edit( possibilmente prima che gli altri replicano, altrimenti diventa un gran bel casino )

si lo so, ma mi sono venute in mente dopo le altre dom e non sapevo che si poteva modificare il mess

**xvertito** · 26-05-2008, 12:02 PM

A dire il vero credo che i kg non siano tutto muscoli, seguendo regolarmente alimentazione e allenamento sono migliorato parecchio.

Non ho salvato le foto che ho fatto, sopratutto le vecchie per mostrarvi il confronto, ma ho messo molta massa nella schiena, gambe e petto. Ma non crediate che ora ho enormi masse, sono proporzionato ma nulla di ché. Prima ero anche molto sottopeso, forse questo centra.

La pelle non mi acchiappa, quindi non credo di aver messo troppo grasso. Il fatto è che sono ancora sottopeso, quindi cerco di rosicchiare altri chili in più prima di iniziare ad organizzare un programma serio di massa o posso iniziare ad allenarmi duramente anche con qualche chilo in meno?

L'alimentazione la sto curando molto leggendo nella sezione, ma di allenamento credo di non sapere nulla

. Con la poca attrezzatura che mi è rimasta (non era tutta mia) cerco di allenarmi con un peso "medio" e 10-15 ripetizioni.

p.s. Ecco la conferma che non so nulla di allenamento

**tattoos** · 26-05-2008, 12:15 PM

sei o sette Kg. in un mese ?!?!?!?!?

Scusa pervertito, ma quanti anni hai ?

**Superpippo** · 26-05-2008, 12:20 PM

Originariamente Scritto da tattoos

sei o sette Kg. in un mese ?!?!?!?!?

Scusa pervertito, ma quanti anni hai ?

saranno tutti muscoli di certo...

**xvertito** · 26-05-2008, 12:25 PM

Originariamente Scritto da tattoos

sei o sette Kg. in un mese ?!?!?!?!?

Scusa pervertito, ma quanti anni hai ?

21... precisiamo però che a causa di un intervento al palato ho passato la mia adolescenza tra dolori alla mascella ed emicrania. Fino a 6 mesi fa pesavo 50 Kg scarsi.

**tattoos** · 26-05-2008, 12:26 PM

Su che altezza ?

Chiedo questo perché ricordo ancora quando ho iniziato a fare cannottaggio a 16 anni.

Dopo due mesi avevo cambiato tre taglie di spalle...