Ciao a tutti
come da titolo, visto che mi alleno a casa, mi interessa sapere come si deve comportare chi ti segue durante lo squat(per gli altri esercizi è abbastanza intuitivo, ma lo squat mi lascia dubbi), ho provato a cercare sul youtube, ma ci sono molte versioni diverse, chi mette le mani in prossimità della sbarra, chi sui gomiti chi sul petto, ecc.

magari di sta cosa ne avete gia parlato(in questo caso mi spiace), ma capite che la ricerca sarebbe dura, visto che non si parla dell'esercizio ma di un operazione che si puo scrivere in molti modi

grazie a tutti