come si fa questo esercizio?

[stefy86]

http://www.youtube.com/watch?v=C-C8j_649jU

a saperlo fare....

[nemo-userdel]

noooo!!!!!!!!!

da dove l'hai pescato sto video!?!?!
l'istruttrice è un vitellozzo, che panza che ha!!

per l'esercizio, a mio modesto parere (come diceva fantozzi)... è una ca...gata pazzesca!!!!

[Nemintek]

Concordo pienamente con osvaldo...poi ti consiglio caldamente squat e stacchi pesanti

[Sarge]

è solo una contrazione del gluteo eh... come la posa di bicipite...mah... ci riesci dopo neanche una serie di affondi a contrarli