Diario di Zanna

[Zanna]

Rieccoci qui, dopo due settimane di svacco, a ricominciare da lunedì l'allenamento con la ghisa: lo scopo è sempre lo stesso, ovvero aumentare massa e forza senza lasciare una delle due indietro.
Attualmente i miei dati sono
peso 76kg
altezza 177cm
bicipite contratto 41cm
vita 81-82cm

quest'anno ho intenzione di integrare all'attività coi pesi degli esercizi in raw training (anelli, kettlebell, elastici ecc) appena riuscirò a procurarmeli.

Appena lo finisco posto il programma per le prossime 2-3 settimane, che consisterà essenzialmente in un wo (4x week) di ricondizionamento, prima di tornare ad un sistema ibrido sulle medie ripetizioni.