attività aerobica e carichi

[lukenadal]

Ciao, quanto in media perdete in % di carichi quando iniziate a fare attività aerobica e la dieta per la definizione?
Vi chiedo ciò perchè da quando esco in bici al mattino per 2/3 ore al pomeriggio mi sento piuttosto fiacco e svuotato alzando molto meno rispetto a qiuest'inverno..
Ovviamente però mi sto asciugando bene

[Dany_(84)]

3 ore di bicicletta secondo me "ti svuotano" e basta....è ovvio che avrai constatato un esponenziale calo del tonnellaggio.
Nel periodo di "Cutting" quello che varia e incide è soprattutto l'alimentazione.

[lukenadal]

Si però con l'alimentazione senza attività aerobica dovresti fare una dieta da fame..
Con l'attività aerobica almeno puoi fare una dieta più umana e scendere di peso molto bene e velocemente.
Credimi che con 4-5 uscite a settimana con la bici da corsa facendo salite per 3 e 4 ore (alla domenica) il grasso cola che è un piacere...
I carichi in effetti però sono diminuiti nell'ordine del 35-40% davvero... pazzesco..

[Dany_(84)]

Credimi che con 4-5 uscite a settimana con la bici da corsa facendo salite per 3 e 4 ore (alla domenica) il grasso cola che è un piacere...

No grazie...non ci tengo a saperlo....

[kickboxer_87]

in 3/4 di aerobica catabolizzi il lavoro di una settimana o poco via

[turilupo]

oddio 3/4 ore di bici sono un massacro se fatte seriamente...
poi se le fai come passeggiata è un altro conto...