Giovanni87

[GIOVANNI87]

Ciao!! Ho fatto un po' di nuove foto...credetemi: è molto difficile farsele da solo con il cellulare...comunque sono venute abbastanza bene...nei limiti della "piccolezza" dell'obiettivo...
In attesa di commenti/critiche/complimenti/apprezzamenti/consigli/insulti...(ho finito il vocabolario...)







pnw)

[Teo86]

come al solito sei piccolo ma tiratissimo complimenti

[Eggo]

tiratissimo
quanto pesi e quanto sei alto?

[GIOVANNI87]

tiratissimo
quanto pesi e quanto sei alto?

Peso: 54,5 kg
Altezza 162 cm

[mara301174]

Ehm...complimenti per quel poco che me ne intendo hai davvero un bellissimo fisico...

[Eggo]

Peso: 54,5 kg
Altezza 162 cm

MASSA MASSA MASSA

[GIOVANNI87]

MASSA MASSA MASSA

Non si può5 5 ...sono un atleta di arrampicata sportiva e scialpinismo...

[°°sOmOja°°]

ciao giovanni, complimenti per la definizione
cmq le foto si fanno da + lontano altrimenti sembri il doppio (= equivale a barare! )
e mancano schiena (che dovrebbe essere ben messa, meglio della parte frontale, visto che fai arrampicata) e gambe

[heerokeem]

complimenti giovanni appena sto meglio provo a tirarmi anch'io così ahaha chissà cosa salta fuori magari faccio il danno ahah
magari ti chiederò qualche consiglio

[GIOVANNI87]

è vero che sembro più grosso però è controcompensato dal fatto che le foto sono piccole e non si sarebbe visto alcun dettaglio...d'altra parte a me interessa la definizione...non tanto la massa...

La schiena non sono riuscito a prenderla decentemente...e poi non sono capace di posare bene per i dorsali....

Le gambe purtroppo non sono degne di nota ...cioè...sono ben definite (pensa che quando ho fatto la plicometria non si riusciva a prendere nulla dal quadricipite...) ma non sono ipertrofiche, dato che faccio uno sport di fondo come lo scialpinismo.

[GIOVANNI87]

Comunque negli ultimi due mesi e mezzo sono aumentato di 2 kg...ma plicometro alla mano sono alla stessa definizione di prima...inoltre, ho avuto (e sto tuttora continuando ad avere) un incredibile aumento del rendimento negli allenamenti, sia per l'arrampicata che per il fondo...praticamente ogni allenamento che faccio realizzo dei record personali....

X Somo: tu che studi, come la valuteresti questa cosa?

[°°sOmOja°°]

beh, non è che studio queste cose a medicina!
cmq probabilmente sei aumentato principalmente di massa magra (ed un pò di grassa, visto che se la % rimane costante devono essere aumentate entrambe)
insomma.. stai crescendo!

hai cambiato qualcosa nella dieta o semplicemente ti alleni meglio

[GIOVANNI87]

Nella dieta nulla di nuovo...nell'allenamento cerco di privilegiare la qualità...nel senso che se vedo che non sono al massimo impacchetto tutto e me ne vado a casa...
Comunque c'è anche da dire che venivo da un lungo periodo di stallo...per cui magari è anche comprensibile che i miglioramenti arrivino..

[kickboxer_87]

prova a fare anche qualche posa di "apertura", non solo di compressione
là è facile sembrar grossi...

cmq la definizione è incredibile, io non credo di poterci arrivare in nessun modo da natural, pauroso

[GIOVANNI87]

Ehm...complimenti per quel poco che me ne intendo hai davvero un bellissimo fisico...