Ciao, vorrei un parere sulla mia alimentazione. Devo perdere circa 7kg e ho deciso di farmi seguire da una nutrizionista. lei mi ha impostato una dieta da 1700 calorie, con i macro così divisi: 50% carbo, 30% proteine e 20% grassi. in questi mesi in cui mi sta seguendo non ho notato nessun miglioramento nel peso e nei centimetri, ma è cambiata un po' la mia composizione corporea, ho comunque molto grasso da buttare giù. Ho iniziato ad usare una app per contare le calorie e mi sono accorta che arrivo a circa 1200, ieri ad esempio solo 879 in tutto il giorno. Non lo faccio apposta ma faccio fatica a mangiare con questo caldo. Può essere per questo che non dimagrisco? Inoltre i macro non sono divisi male? Non dovrei avere una percentuale di proteine più alta visto che mi alleno molto? il mio allenamento è il seguente:
lunedì: sala pesi
martedì: crossfit
mercoledì: sala pesi
giovedì: crossfit
venerdì: riposo
sabato: sala pesi
domenica: riposo o al massimo un'ora di cardio

grazie a chi mi darà un parere