Creatinina nel sangue

[Luix87]

Ciao a tutti,

sono ormai molti anni che mia alleno e mangio in maniera "sana". Premetto che la mia dieta è bilanciata e carente volutamente di proteine animali. Come supplementi utilizzo solo BCAA prima e durante il WO e qualche shaker di proteine in polvere quando sono in giro e non riesco a mangiare qualcosa di solido. Nell'ultimo periodo ho sospeso completamente gli integratori (ormai da 3 mesi).

6 mesi fa, durante un esame del sangue di routine, è emerso un alta concentrazione di creatinina nel sangue. Dopo vari esami, sia di sangue che di urine, è emerso che questa alta concentrazione di creatinina è sempre presente.
Il medico ha dato la "colpa" ai reni dicendo che forse non riescono a smaltire la creatinina a seguito degli allenamenti ma lo scan non ha portato alla luce nessun problema evidente.

A qualcuno è capitato? Sto cercando di indagare con altri esami approfonditi ma nessuno ci capisce nulla

Grazie.

Luigi

[ThorSon]

La creatinina è uno "scarto" degli allenamenti.
Per produrre energia hai una reazione del tipo ATP -> ADP + P, il gruppo fosfato viene "catturato" dalla creatina per essere tenuto a portata di mano e riutilizzato per produrre nuovo ATP. ADP + CP -> ATP + creatinina.

Quindi, se non hai mai smesso di allenarti, è normale avere valori più alti (durante le ultime analisi anche io ero fuori soglia nonostante 1 settimana di fermo).
Ovviamente dipende quanto sei fuori soglia (se il limite è 1 e tu sei a 10 farei qualche indagine in più).

Di certo la colpa non è di BCAA e proteine.

[Luix87]

La creatinina è uno "scarto" degli allenamenti.
Per produrre energia hai una reazione del tipo ATP -> ADP + P, il gruppo fosfato viene "catturato" dalla creatina per essere tenuto a portata di mano e riutilizzato per produrre nuovo ATP. ADP + CP -> ATP + creatinina.

Quindi, se non hai mai smesso di allenarti, è normale avere valori più alti (durante le ultime analisi anche io ero fuori soglia nonostante 1 settimana di fermo).
Ovviamente dipende quanto sei fuori soglia (se il limite è 1 e tu sei a 10 farei qualche indagine in più).

Di certo la colpa non è di BCAA e proteine.

Grazie Thor, mi hai un po' tranquillizzato.
Solitamente sono intorno al 1.1 ma nelle ultime analisi ero a 4.0 e questo mi ha un po' spaventato. Sapevo fosse normale avere qualcosa in più ma non 4 volte il massimo!

Ad ogni modo la mia domanda è: bisogna smettere di allenarsi per gli esami del sangue? se si per quanto tempo?

Grazie.

Luigi

[ThorSon]

Grazie Thor, mi hai un po' tranquillizzato.
Solitamente sono intorno al 1.1 ma nelle ultime analisi ero a 4.0 e questo mi ha un po' spaventato. Sapevo fosse normale avere qualcosa in più ma non 4 volte il massimo!

Ad ogni modo la mia domanda è: bisogna smettere di allenarsi per gli esami del sangue? se si per quanto tempo?

Grazie.

Luigi

Effettivamente 4 è alto, conviene indagare. Nel frattempo prova a bere un po' di più (io sto sui 3/4 litri di acqua al giorno)

Il mio medico mi aveva detto 1 settimana di riposo prima degli esami, ma alla fine avevo comunque il valore a 1,05...

[Luix87]

Effettivamente 4 è alto, conviene indagare. Nel frattempo prova a bere un po' di più (io sto sui 3/4 litri di acqua al giorno)

Il mio medico mi aveva detto 1 settimana di riposo prima degli esami, ma alla fine avevo comunque il valore a 1,05...

Nelle solite analisi mi ritrovavo sempre 1.1 e quindi non mi sono mai preoccupato, ma con le ultime mi sono Ca**to sotto! C'è da dire che ho appena ripreso allenamento Forza e che la sera prima avevo fatto deadlift (magari è causato da quello).
Inoltre io ho il problema che non bevo durante il giorno. Bevo moltissimo in palestra ma zero durante la giornata. In inghilterra va il tè caldo e ne bevo 2 al giorno ma non penso sia la stessa cosa. Devo mettermi di impegno e costringermi a bere.

[ThorSon]

Fai bene a farti controllare, meglio un controllo in più che uno in meno.
Il consiglio di bere acqua è valido a prescindere da tutto