Allenarsi troppo

[RicoPizz]

Ciao a tutti ragazzi
È possibile che allenarsi 5 giorni a settimana (1.30h al giorno) (ovviamente alternando i gruppi muscolari es oggi petto bicipiti domani gambe ecc..) può causare un calo del testosterone e rendere difficile la crescita muscolare?

[bullshark]

Caso mai il contrario...

Inviato dal mio Nexus 5X utilizzando Tapatalk

[eraser]

Ciao a tutti ragazzi
È possibile che allenarsi 5 giorni a settimana (1.30h al giorno) (ovviamente alternando i gruppi muscolari es oggi petto bicipiti domani gambe ecc..) può causare un calo del testosterone e rendere difficile la crescita muscolare?

Quando leggo certe cazzate mi sale il crimine assoluto...
Ma siccome sono un mod mantengo la calma.

Rico...ma chi ti rifila 'ste baggianate???

Un contadino o un manovale che lavorano 10-12 ore al giorno cosa dovrebbero dire ???

Studia le discussioni in evidenza, altrimenti rischi di essere perculato dal primo bimbo.minkia che passa...

[bullshark]

Ed aggiungo che nel passato i contadini solitamente avevano l'equivalente di un battaglione di figli! Povere mogli dei contadini, loro si che avrebbero preferito cali di testosterone nei mariti!

Inviato dal mio Nexus 5X utilizzando Tapatalk

[RicoPizz]

Grazie per le risposte ragazzi
Anche da un trainer mi è stato detto di non superare tot allenamenti a settimana e non andare oltre 1.30h al giorno...
Io allenandomi 5 giorni su 7 più 2/3 allenamenti di krav maga mi sento un Dio... ovvio che poi arriva quella settimana ogni due mesi di riposo assoluto..
Quindi ragazzi vado avanti per la mia strada grazie ancora!

[dorsoduro]

Scusate ma veramente esiste il famigerato overtraining? O è una scusa che hanno inventato i sedentari per giustificare la loro nullafacenza?

[carnera]

Scusate ma veramente esiste il famigerato overtraining? O è una scusa che hanno inventato i sedentari per giustificare la loro nullafacenza?

Esiste, ma è molto (molto molto molto) difficile da raggiungere. Come dice Eraser, se fosse facile da raggiungere i muratori o gli agricoltori (e gli allevatori aggiungo) sarebbero sempre all'ospedale. Nella nostra società iperalimentata e da lavoro alla scrivania l'overtraining è una chimera.
Allenarsi un paio d'ore tutti i giorni è alla portata di tutti.

Per arrivare all'overtraining, oltre ad allenamenti estenuanti e iperfrequenti, servono anche altre condizioni esterne: estremo stress lavorativo\familiare, ipoalimentazione cronica, scarso risposo notturno ecc ecc

La morale della favola è: più vi allenate e meglio è

(ps: imparate la differenza tra overtraining e overreaching)

[eraser]

Esiste, ma è molto (molto molto molto) difficile da raggiungere. Come dice Eraser, se fosse facile da raggiungere i muratori o gli agricoltori (e gli allevatori aggiungo) sarebbero sempre all'ospedale. Nella nostra società iperalimentata e da lavoro alla scrivania l'overtraining è una chimera.
Allenarsi un paio d'ore tutti i giorni è alla portata di tutti.

Per arrivare all'overtraining, oltre ad allenamenti estenuanti e iperfrequenti, servono anche altre condizioni esterne: estremo stress lavorativo\familiare, ipoalimentazione cronica, scarso risposo notturno ecc ecc

La morale della favola è: più vi allenate e meglio è

(ps: imparate la differenza tra overtraining e overreaching)

ESATTO !!!

Rep + per Carnera!