Allenamento personalizzato

[Samuel Polimeni]

Buon giorno a tutti sto cercando di programmare un allenamento per raggiungere un fisico come quello della foto (Travis fimmel), non eccessivamente muscoloso. Io sono magro come tipologia di fisico, per il momento mi alleno con flessioni e squat e piano piano mi sto costruendo il fisico.
Quello che vi chiedo: è possibile raggiungere un fisico del genere con gli esercizi che sto facendo (senza pesi per intenderci)? Se si nel caso vi chiedo se potreste suggerirmi un allenamento settimanale e magari anche qualche indicazione sulla dieta.
Se invece non fosse possibile raggiungere questa forma fisica senza pesi vi chiederei un programma da attuare in palestra.
Grazie in anticipo!

[Saladino]

Samuel non si possono aprire thread facendo la stessa domanda più volte. Più in generale, nessuno su questo forum ti preparerà un allenamento personalizzato. Questo è il mestiere dei Personal Trainer, che vengono pagati per i loro servizi professionali, e che prima di formulare un qualsivoglia programma approfondiranno la conoscenza dello stato di salute e della storia sportiva del soggetto, valuteranno le sue caratteristiche fisiche e obiettivi. Su un forum questo non si può fare, non trovi? E daltronde come potresti fidarti di un programma formulato da un perfetto sconosciuto? Su questo forum troverai invece un sacco di materiale prezioso per approfondire gli argomenti che ti interessano - btw hai letto l'articolo che citava Uberfranz? - e molte persone competenti pronte a rispondere a domande specifiche che ti si porranno sicuramente quando avrai cominciato il percorso di approfondimento che ti ho suggerito