Riabilitazione propriocettiva
Ho preso una brutta distorsione alla caviglia e ora sono fermo a riposo.
Oggi ho acquistato questa tavoletta propriocettiva
e appena starò meglio inizierò con la riabilitazione.
Stretching per l'elasticità, calf raise per il potenziamento, e per quanto riguarda il recupero dell'equilibrio cosa posso fare?è sufficiente stare in equilibrio sulla tavoletta oppure c'è un percorso con più esercizi da seguire?
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