Ragazzi un'informazione allora volevo mettere massa facendo una dieta adeguata ma ho paura di ingrassare come già successo e così gli addominali non usciranno maiho uno strato di grasso sopra lo addominali e non so cosa fare per farli uscire ? dovrei dimagrire ma se voglio fare massa ? Grazie aiutatemi sto impazzendo
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