Integrasione massa

[Qonix]

Da giugno ad ora ho fatto definizione, integrando con ON 100% whey, l-carnitina e burner (prima animal pack, poi lipo6black ultraconcentrate).
I primi di ottobre inizio il periodo di massa.. Ho intenzione di continuare ancora l'assunzione delle whey... oltre a questo cosa posso aggiungere? Che effetti hanno? (è la prima volta che prenderei integratori in fase di massa)
Ovviamente seguo anche una dieta Sono attualmente 1.82x72kg.

Mi é stato consigliato di continuare con whey ed aggiungere i BCAA. Basta?

[Matteo.Paga]

Da giugno ad ora ho fatto definizione, integrando con ON 100% whey, l-carnitina e burner (prima animal pack, poi lipo6black ultraconcentrate).
I primi di ottobre inizio il periodo di massa.. Ho intenzione di continuare ancora l'assunzione delle whey... oltre a questo cosa posso aggiungere? Che effetti hanno? (è la prima volta che prenderei integratori in fase di massa)
Ovviamente seguo anche una dieta Sono attualmente 1.82x72kg.

Mi é stato consigliato di continuare con whey ed aggiungere i BCAA. Basta?

Potresti usare un buon mass gainer... sono calorie "facili", che in massa servono...