Petto parte centrale

[lipidiman]

ciao ragazzi, stavo vedendo le miei foto e stavo pensando ai vari esercizi x il petto... ho notato ke ho la parte centrale praticamente inesistenze (intendo la parte vicino lo sterno) e ke nn c sono esercizi per questa parte (credo..) da fare con i manubri o col bilanciere xkè del petto possiamo allenare la parte alta con una panca inclinata , la parte centrale con una piana e la parte bassa con una declinata. quindi x sviluppare un pò qst parte devo fare le flessioni a presa stretta? o ke alternative c sono?

[Ten. Kawalsky]

panca presa stretta inclinata al multipower... eccezzionale

[Garzante]

panca presa stretta inclinata al multipower... eccezzionale

ottimo consiglio, proverò

[lipidiman]

grazie tenente ! :=P

[°°sOmOja°°]

scusami se sembro banale ma penso tu debba aumentare un pò tutto il pettorale senza fissarti troppo su una parte piuttosto che su un'altra
al limite un pò + di lavoro con panca stretta ma nn credo cambi molto

[marcoevfurn]

scusami se sembro banale ma penso tu debba aumentare un pò tutto il pettorale senza fissarti troppo su una parte piuttosto che su un'altra
al limite un pò + di lavoro con panca stretta ma nn credo cambi molto

Esatto, sei ancora agli inizi, concentrarsi troppo su esercizi specifici non lo vedo molto utile. Tanti fondamentali e...mangia e spingi!

[lipidiman]

nono infatti era una mia curiosità, so xfettamente ke ora mi devo concetrare sui fondamentali e ke devo svillupare interamente ttt i muscoli senza soffermari su una parte, ma sikkome c stavo pensando agli esercizi e nn ne avevo trovato nenake uno allora ho kiesto :=P. cmq raga a proposito io nel mio diario ho scritto la mia nuova skeda con i risultati dei massimali ma nn ho ricevuti pareri a riguardo, ke faccio creo un topic nuovo ?