ciao ragazzi, ho ripreso da poco a praticare bb dopo un travaglio dove alla fine ero un vitellone pieno di grasso (storia tragica) ora ho perso quasi 20kg ma anche tanti tanti muscoli :-( e sono in linea però vorrei definirmi al 10% per una ragione pratica di gestione del mio programma futuro (dove non farò più cassate) ma c'è quel 2% che proprio non ne vuole sapere di andare via e la dieta è al max del min in più mi faccio 50km di bici alla settimana e due o tre allenamenti stupidi a digiuno, uso caffeina creatina e carnitina, la dieta è metabolica!
sapete qualche segreto? grazie