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Discussione: massa... tanta massa

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marc8 massa... tanta massa 21-09-2008, 12:03 PM
marcoevfurn Sei giovane e parti da una... 21-09-2008, 12:44 PM
marc8 dici che ho una buona base??... 21-09-2008, 01:34 PM
marcoevfurn Hai la fortuna di essere... 21-09-2008, 03:18 PM
Ten. Kawalsky http://www.youtube.com/watch?v... 21-09-2008, 03:32 PM
  1. #1
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    Nov 2007
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    Predefinito massa... tanta massa

    ciao a tutti sono nuovo

    ho 16 anni e peso 62 kili

    ho iniziato così per scherzo a fare palestra ma adesso faccio ogni giorno oltre al calcio che mi impegna molto le gambe anche 1 serie da 30 ripetizioni e 1 da 20 ripetizioni di trazioni a presa inversa ben fatte e 2 serie da 15 ripetizioni( la seconda ripetizione un po a fatica... di pectoral machine(totale dei blocchi = il primo grosso iniziale + altri 6 blocchi)

    e così facendo ho questo fisico ... come è secondo voi???

    ho i gran dorsali molto sviluppati..
    il bicipite misura 31 cm in contrazione, anche l'avambraccio non è male

    secondo voi è meglio se faccio + ripetizioni alla pectoral machine con un solo 1 blocco grosso + 5 o va bene così??

    scusate se sbaglio dei termini o così ma non me ne intendo molto..


    ora mi devo iscrivere in pale.. potete farmi una scheda o roba simile??

    io vorrei diventare(magari!!!) come stallone o vin diesel cioè spesso e pettorali.. un bel toro, o cmq sviluppare tanto bicipiti petto e spalle. però ora ho solo sbarra e pecotral machine...!!! e qualche manubrio

    EDIT: sono 1.75 circa o forse un pochino meno
    grazieeeee
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    Ultima modifica di marc8; 21-09-2008 alle 12:07 PM

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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