Super serie and stripping

**bodyboy** · 13-07-2008, 05:45 PM

Ragazzi cortesemente mi spiegate le modalita' di allenamento in super serie e stripping domani comincio definizione e la scheda che secondo me e piu adatta all mio scopo diciamo arrangiata essendo che nn posso parlare cn istruttori perche per motivi di forza maggiore nn posso uscire in questo periodo e mi alleno a casa anche perche se nn mi alleno vado in paranoia .chi mi aiuta per piacere qualcuno che ha gia eseguito schede dell genere nell altro mio post che tutta la scheda cn alimentazione grazie

chi sa ascoltare nnn solo e simpatico att ma prima o poi finisce cn l'imparare qualcosa

**TheIron** · 13-07-2008, 06:07 PM

in questo thread
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=25747

ho postato il link ad un articolo interessante sulle superserie

**bodyboy** · 13-07-2008, 06:11 PM

Originariamente Scritto da theiron

in questo thread
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=25747

ho postato il link ad un articolo interessante sulle superserie

grazie

**phoenix1927** · 13-07-2008, 06:12 PM

e qui c'è una spiegazione dello stripping: https://www.bbhomepage.com/forum/sho...ight=stripping

cmq se usi la funzione "cerca", troverai molti altri post interessanti.

**bodyboy** · 13-07-2008, 06:23 PM

Quindi le super serie possono prevedere anche quattro esrcizi in rapida successione dello stesso gruppo muscolare?

**phoenix1927** · 13-07-2008, 06:29 PM

si, anche se raramente superano i tre

**bodyboy** · 13-07-2008, 06:32 PM

No capito capito la super serie prevede l 'esecuzione di una coppia di esercizi quindi due esercizi in rapida successione ragazzi vi pagherei una cena ma se volete cucino io ahhaah grazie a tt se nn ho capito qualcosa mettemi per la strada grazie nn mi offendo lo dico che sn di coccio .

**bodyboy** · 13-07-2008, 06:34 PM

Ma nell mio caso super serie si intende due esercizi in rapida successione se no si chiamavano tripla serie o giganti vero?

**bodyboy** · 13-07-2008, 06:37 PM

Originariamente Scritto da phoenix1927

e qui c'è una spiegazione dello stripping: https://www.bbhomepage.com/forum/sho...ight=stripping

Cmq se usi la funzione "cerca", troverai molti altri post interessanti.

grazie mille ora lo leggo

**bodyboy** · 13-07-2008, 06:51 PM

Cavolo raga lo stripping e un casino io mi alleno da solo e nn ho il supporto di macchine allenanti ho una panca cn bilanciereb e due manubri molti esercizi li posso fare ma gli altri perdo troppo tempo nello scaricare i manubri o il bilanciere avete valide alternative mi affido alla vostra esperienza grazi a bn rendere

**bodyboy** · 13-07-2008, 07:02 PM

Un ultima domanda ho capito tt raga e devo dire che questa scheda e molto interessante . Nella mia scheda alla fine di alcuni esercizi mi riporta lo striping e fin qua ci siamo nella prima serie devo fare 10 rip nella seconda sempre dieci o devo arrivare a esaurimento totale e cosi via per la terza ecc ?