Ciao a tutti!!
dato che è 2 mesi che mi alleno seguendo lo stesso schema ho deciso di cambiarlo.. continuo sulla multifrequenza.. io non sono molto ferrato quindi chiedo aiuto a voi..
questa è la scheda che comincerei dalla prox settimana.. lun(a)-mart(b)-gio(a)-ven(b)..

A
Stacco 4x3/5
Squat 4x6/8
Trazioni supine 4x6/8
Rematore manubrio 4x10/12
Curl manubri/bilanciere ...
Altro

B
Panca 4x6/8
Croci 4x10/12
Lento 4x6/8
Alzate laterali 4x10/12
Skull manubrio/bilanciere ...
Altro

cosa ne pensate?? critiche/consigli sono ben accetti..
è fattibile?
io mi alleno da gennaio quindi da circa 4 mesi e sono 1.92x 82 kg.. ho 21 anni..l'obiettivo è quello di creare un corpo massiccio e imponente..