Ciao ragazzi, vorrei farvi una domanda:

voglio cominciare a esercitare il dorso con le trazioni alla sbarra.

vorrei sapere:

1) qualquno di voi pratica questo esercizio o utilizzate tutti le macchine (Lat machine, ecc) ??

2) facendole con la presa larga, portando la sbarra davanti al viso, fino a dove bisogna salire? fino al collo?
Farle con la presa stretta cambia molto??

grazie delle risposte!!!