Ciao a tutti sono nuovo!

Vado in palestra da ottobre (i primi 2 mesi però molto rilassati) e per me significa andare li a alzare dei pesi secondo quella tabella che mi ha dato l'istruttore. Questo vuol dire che nn so nemmeno cosa sia un allenamento di definizione o di massa, quando uno debba fare uno o l'altro e nn so nemmeno che tipo di allenamento sto facendo .

Ho 24 anni, 180 cm 72 kg e la mia % di grasso corporeo è del 20,4 %. Due anni fa praticavo il ciclismo. Domanda: posso buttarmi nel bodybulding o devo prima perdere massa grassa? e se mi posso buttare nel body building dovrei fare massa o definizione? e cosa sono di preciso?

Mi chiarireste le idee?

thanks