Avrei deciso di dedicare più tempo all'allenamento dei miei polpacci (gastrocemio + soleo + tibiali).

Leggendo vari articoli su internet, tutti concordano che si devono usare carichi relativamente pesanti.

Fin qui tutto bene, il problema è che ci sono correnti di pensiero diverse sulla quantità di allenamenti per settimana, queste sono le diverse opinioni:

* solo 1 volta alla settimana in quanto usandoli tutti i giorni nella vita quotidiana hanno meno tempo per recuperare e quindi per crescere.

* 3 volte la settimana in quanto usandoli tutti i giorni sono abituati a grandi carichi di lavoro quindi vanno allenati più volte possibile.

Quale è l'opinione giusta secondo voi?