set mancato

[quaquerino]

una domanda...

secondo voi quando per motivi personali si è costretti a saltare una sessione in palestra bisogna recuperla il giorno dopo o la diamo per fatta e si prosegue nel programma?

Es Lunedi/mercoledi/venerdi
salta il lunedi... si recupera al martedi o tutto fila liscio?

ciao

quaque

[weboy]

Non ti fare sti problemi , se salti 1 volta continua normalmente la volta dopo,non recuperare nulla tranquillo che il fisico non cancella i risultati per 1 volta mancata anzi semmai recuperi meglio .

[CAP]

io la farei il giorno dopo

[Tenebro]

io faccio cosi',sposto tutto di un giorno......tanto non e' il giorno di per se....

[siffrediantonio]

recuperalo il giorno dopo

[Juza]

secondo me nn rischi di perdere nulla, io in genere se perdo un allenamento nn lo recupero a meno che non si tratti di una sezione carente

[Sly83]

anch'io rimanderei di un giorno anche le successive, senza saltare (soprattutto se si tratta di un punto carente); la settimana dopo riprenderei come da tabella di marcia.
Comunque, nell'ottica generale un allenamento in meno in un macrociclo non può fare la differenza.....ma è solo un'opinione...

[cr@sh]

Se ti è possibile, sposta a MA-GI-SA.

[enrico1968]

Se salti una sessione continua considerando di averla fatta, la volta dopo, a meno che tu non ti alleni all'acqua di rose, dovresti rendere anche di piu'.
Per quelli che si allenano il giorno dopo chiedo se temono la decompensazione per una sessione saltata o l'incontro con gli amici della palestra

[CAP]

Per quelli che si allenano il giorno dopo chiedo se temono la decompensazione per una sessione saltata o l'incontro con gli amici della palestra

umh è una bella lotta....§83

a parte gli scherzi mi sembra lsolo a cosa + semplice

[weboy]

Originally posted by enrico1968
Se salti una sessione continua considerando di averla fatta, la volta dopo, a meno che tu non ti alleni all'acqua di rose, dovresti rendere anche di piu'.
Per quelli che si allenano il giorno dopo chiedo se temono la decompensazione per una sessione saltata o l'incontro con gli amici della palestra

Perfetto,esatto è la cosa piu semplice e piu esatta, ripeto il fisico non decompensa i muscoli per na volta che si salta anzi puo essere addirittura di giovamento.
(non decompensa manco per 2 o 3 volte .... ,insomma non fatevi ste paranoie o non ve passa piu ... )
Tutte le volte che mi ho saltato e poi come dite non ho recuperato non ho avuto nessun problema.

[cr@sh]

Perchè saltare l' all. se è possibile invertire i giorni? Non mi pare sia un comportamento maniacale!

[Shawn]

allle volte la salto proseguendo la volta successiva con quanto in programma...altre volte invece la volta successiva o dopo 2 giorni faccio quanto saltato ma praticamente non recupero nella settimana in corso la terza seduta..rimango con sole 2 sedute per esempio e la settimana successiva riparto da quella che doveva essere l ultima di quella precedente...ovviamente se possibile..

[cr@sh]

Io solitamente faccio invertire i giorni ai miei atleti e caro Enrico, ti assicuro che nè loro, nè io, lo facciamo per recuperare l'incontro con gli amici! (Tra l'altro io preferisco allenarmi a palestra deserta, con solo il compagno d'all.) Credo sia principalmente una questione di disciplina e serietà metodologica.

[enrico1968]

ok allora la prima che ho detto cioe' paura di decompensazione ............. Cr@sh ogniuno ha le proprie idee e metodologie se tu pensi che saltare una sessione possa decompensare i muscoli che non hai allenato ok.