lento avanti vs lento dietro

**zlatan777** · 10-03-2007, 12:25 PM

quali sn le differenze tra questi 2 esercizi??
e soprattutto uno sostituisce l'altro o no?

**fabru** · 10-03-2007, 12:37 PM

il lento dietro è a mio modo di vedere un esercizio abbastanza dannoso per le articolazioni è poco naturale io non lo faccio mai

**kickboxer_87** · 10-03-2007, 12:41 PM

fallo avanti. fine del discorso, dietro rischia di s*******rti le spalle e cmq è meno efficace

**°°sOmOja°°** · 10-03-2007, 02:30 PM

però .. onestamente.. avresti potuto spenderli 2 minutini per fare una ricerca sul forum, no?
pensi che non ne abbiamo parlato almeno 100 volte?

dai, un piccolo sforzo, poi se hai dubbi specifici e vuoi approfondire apri una nuova discussione o riesumi un vecchio thread in modo da evitare di sparpagliare le informazioni.

**zlatan777** · 12-03-2007, 11:23 AM

ragazzi scusate ma ho un altra domana..
l'esecuzione migliore è quella da seduto cn schienale a 80° o in piedi??
facendolo in piedi sento sforzare parecchio la schiena...

**°°sOmOja°°** · 12-03-2007, 12:54 PM

la schiena sforza maggiormente da seduto perchè il peso scarica sul bacino invece che dissiparsi maggiormente sulle gambe.
quindi dal punto di vista articolare è + stressante il lento avanti seduto
dal punto di vista muscolare è + faticoso quello in piedi (anche perchè attivi un sacco di fibre in + anche solo per mantenerti in equilibrio)

**zlatan777** · 12-03-2007, 01:06 PM

quindi meglio in piedi..

buono a sapersi..
quello ke ho notato io è ke facendolo in piedi la schiena tende a inarcarsi e pensavo ke da seduto cn la schiena aderente allo schienale fosse meglio..