cercasi pareri su scheda...

[ariel86]

Grazie fifty...!
Conciso ed esaustivo..., come sempre...!
A presto

[Boromir]

Tienici informati dei tuoi progressi

[ariel86]

Ehi ragazzi...!? come state?
Dopo avervi concesso un pò di meritata tregua...(), sono tornata per chiedervi alcune cosette.
Dunque, da questo momento, e molto probabilmente fino alla fine del periodo estivo, per una serie di motivi (soprattutto di tempo), non potrò più recarmi in palestra. Ho pensato, allora, volendo continuare ad allenarmi, di allestire una piccola palestra in casa mia. Per il momento lo spazio che ho a disposizione non è molto grande, ma vorrei farci rientrare almeno gli attrezzi indispensabili per poter svolgere la scheda che mi avete suggerito. Ed è proprio per l'acquisto degli attrezzi che ho bisogno del vostro aiuto. Io ho pensato di comprare:
-un bilanciere, e vi chiedo: di quanti centimetri di lunghezza? e di diametro?
-due manubri componibili: a vite o a molla?
-dischi in ghisa: quanti e di quanti chili?
-una buona panca, funzionale, robusta, ma non troppo ingombrante (né troppo costosa): ne avete da consigliarmi?
-Poi, per poter fare sia la panca che lo squat ho sentito parlare del mezzo rack, sarebbe un termine diverso per indicare il reggibilanciere? cosa dovrei acquistare per poter eseguire sia panca che squat? ovviamente non avrei lo spazio per un power rack.
Aspetto con ansia le vostre risposte...!
Ariel

[°°sOmOja°°]

ciao ariel
hai letto il thread in evidenza nella sezione baby builders?
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=15095

[ariel86]

Si Somo, il thread l'ho letto e un'idea generale me la sono fatta, però vorrei un consiglio specifico su quale panca sarebbe meglio acquistare tra quelle che ho adocchiato (sulla base non solo delle caratteristiche ma anche del budget che ho a disposizione...). Dunque, le panche sono queste:

-Weider pro130
http://www.sport-tiedje.com/it/weider/pro130.htm

-Bowflex selectTech 3.1
http://www.sport-tiedje.it/bowflex/k...echbench31.htm

-Fassi xb65
http://www.tapis-roulant.com/Fassi-Xb65-panca~1083.html

-Hammer Finnlo
http://www.sport-tiedje.it/hammer/sc...nk_schwarz.htm

-Turner bench 908
http://www.adieta.it/fornit/turner/bench908.htm

-Kettler universal
http://www.sport-tiedje.ch/it/kettler/universal.htm

Oltre alla panca acquisterei, ovviamente, anche un reggibilanciere (o quello della Fassi o quello della HighPower) da utilizzare insieme alla panca, per allenare il petto, e separatamente da essa, per fare lo squat. Allora...?! che mi dite?

[°°sOmOja°°]

onestamente nn sono nelle condizioni di aiutarti
per me sarebbe sufficiente:
una panca piana semplicissima e robusta
una rastrelliera per fare squat (e panca)
un bilancere da 180cm\220cm
dischi a volontà (necessità)

[Lorenzo78]

Penso che per allenarti siano sufficienti:

1) una panca robusta, meglio se inclinabile;
2) un appoggio per bilanciere se fai lo squat;
3) due aste piccole come manubri;
4) un'asta grande come bilanciere;
5) piastrame vario.

Il punto 2) ed il punto 4) non sono scelte immediate. Le puoi anche rimandare se per un po' effettui squat, affondi e stacchi da terra coi manubri e usi sempre i manubri al posto del bilanciere: bene o male per ogni area muscolare puoi trovare esercizi coi manubri.

Punto 5) piastre. Beh, dipende tutto da quanto usi nell'esercizio più pesante, che può essere lo squat. Se usi più di 70 kg, innanzitutto ti faccio i miei complimenti. Dovrai comprare 2 ruote da 20 kg, 2 pizze da 10 kg, 2 pizzette da 5 kg e qualche focaccina da 2 o 2.5 kg e da 1 kg o 1.250 kg (dipende dalla marca...). Altrimenti lascia perdere le ruote e concentrati sulle cose mangiabili.


Per i manubri le piastre più utili sono quelle da 1, 2.5 e 5 kg.

[glutammico]

Come dice somo una panca e rack ( oltre a bilancieri e dischi ) e puoi fare tutto .
Qui pero' c'e' una panca con supporti a prezzo piu' basso delle semplici panche che hai postato tu ( quella da 85 euro ) ...pero' non ci puoi fare lo squat.Per lo squat sotto ci sono 2 rack da 110 e 149 euro.
Se trovi una panca a meno di 60 euro prendi Panca e Rack.
Altrimenti panca da 85 euro completa e rack.
http://www.decathlon.it/IT/panca-da-...lding-9497074/


Se prendi anche questo sei al completo http://www.decathlon.it/IT/bt-500-9498303/.

[glutammico]

Ah dimenticavo ......Siamo un bel po' OT.