Consiglio integratore per donna cinquantenne

[Angela_C]

Ciao a tutti,

a seguito di una nutrizione scorretta e forse anche all'età mi ritrovo con la pelle rilassata e cadente
soprattutto nelle braccia, a parte l'alimentazione che ora ho cambiato volevo integrare qualcosa per recuperare senza grandi pretese
un pò di tono muscolare, cosa mi consigliate di prendere ? grazie

[JNR93]

ciao!
presentati nella sezione apposita: https://www.bbhomepage.com/forum/mi-chiamo-arnold/
e poi ti risponderanno

[MrDoc]

...
soprattutto nelle braccia, a parte l'alimentazione che ora ho cambiato volevo integrare qualcosa per recuperare senza grandi pretese
un pò di tono muscolare, cosa mi consigliate di prendere ? grazie

Ti consiglierei di prendere un bilanciere e un po di dischi di ghisa.

(Polverine magiche non ce ne sono)

[carnera]

Niente bidibibodibibù! Solo dieta se sudore

Grande Doc!

[Angela_C]

Ti consiglierei di prendere un bilanciere e un po di dischi di ghisa.

(Polverine magiche non ce ne sono)

Avendo ernie discali multiple e anche cervicali non so se posso fare questo tipo di attività

non cerco polverine magiche ma qualcosa che mi dia un piccolo aiuto assieme a qualcosa da fare a casa.........non so magari mi sbaglio

[LaFran]

Nulla, a livello di integrazione, può dare aiuto. Sono tutte palle che arricchiscono chi commercia il nulla promettendo il miracolo.
Integratori, creme, cremine, beveroni vari servono a ZERO DI ZERO.
Questo è e deve essere il tuo punto di partenza.
Per il resto sentiamo @MrDoc e @Eraser se e quando possono intervenire

[MrDoc]

Avendo ernie discali multiple e anche cervicali non so se posso fare questo tipo di attività

non cerco polverine magiche ma qualcosa che mi dia un piccolo aiuto assieme a qualcosa da fare a casa.........non so magari mi sbaglio

E' un dato importante, sarebbe utile sapere con precisione referto delle RMN per stabilire cosa tu possa o non possa fare.

Resta che non c'è nessun integratore che ti possa servire. Gli integratori, ammmesso che servano, possono fare qualcosa quando il 99.9% del resto (allenamento e alimentazione) sono perfetti, allora per quello 0,1% forse servono.

Sono un 50enne anche io e sono medico; non uso nessun integratore.

[eraser]

Un referto recente è il primo passo da cui partire.

In ogni caso ginnastica dolce..camminate..bicicletta..nuoto, il tutto abbinato ad una alimentazione sana ed equilibrata, porta a grandi risultati