L-carnitina! Aiuto,donna?

[Isabel]

Salve a tutti,premetto che sto per dare origine all'ennesima discussione sull'utilizzo della carnitina ed è per questo che mi scuso anticipatamente. Dopo aver completato un ciclo di termogenico,ne ho inizio uno di carnitina seguendo le modalità e il dosaggio proposto dal rivenditore:
2gr nei giorni di allenamento 30-40 minuti prima dell'attività fisica.
Leggendo nei vari forum,vari articoli e parlando con chi ne fa uso da tempo mi sono resa conto che c'è molta confusione in giro o meglio ognuno la utilizza nei modi che ritiene opportuni.
Mi è stato consigliato di:
- ASSUMERE 2GR DI CARNITINA SEPARATAMENTE DURANTE IL GIORNO: 1gr pre-colazione- 1 gr pre-allenamento
-ASSUMERE 2 GR DI CARNITA INSIEME 30-40 MINUTI PRIMA DELL'ALLENAMENTO
Riguardo i giorni da assumerla:
- GIORNI SENZA ATTIVITA' 1 GR,CON ATTIVITA' 2
- USARLA SOLO NEI GIORNI DI ATTIVITA'.
Potete per piacere dirmi come e quando usarla? Sono completamente confusa!

[Orepex]

Qua ti daremo un'unica grande risposta: la carnitina non serve a niente!
Come non servono a niente tutti i termoenergici...
Vuoi dimagrire? Dieta ipocalorica e attività aerobica ( corsa, nuoto, bici etc etc)

E' vero che la carnitina è un carrier degli acidi grassi che consente ai mitocondri (organuli della cellula addetti alla respirazione) di utilizzarli per la produzione di ATP, ma devi sempre tenere conto che è un punto in un insieme. Bisogna dare una giusta proporzione all'effetto che può avere la carnitina, rispetto a quello di altri fattori. I termoenergici non sono dunque così rilevanti perchè << Voler dimagrire con essi, è come voler svuotare un lago con un bicchiere >>

Unica frangente in cui potresti giovare di una loro integrazione è quando presenti percentuali di grasso corporeo veramente bassissime

Vuoi bruciare più grassi? Un doppio caffe prima dell'allenamento e viaa

[LaFran]

e comunque visto che l'hai comprata, continua col pre wo 30 minuti prima come stai facendo

[Isabel]

e comunque visto che l'hai comprata, continua col pre wo 30 minuti prima come stai facendo

Solo nei giorni in cui mi alleno? Nei giorni di riposo non assumo nulla? Grazie!!

[doctorBB]

ciao isabel, è sbagliato dire che la carnitina serve a dimagrire come è sbagliato dire che no serve a niente come ti è stato risposto, bisogna capire che peso dai tu alla parola serve, insomma bisogna capire che aspettative hai. Se per servire ci si immagina che la prendi e dimagrisci non serve a niente, se la prendi assieme a dei termogenici ottimi, durante una dieta studiata, cucita su te isabel, allora si che serve, ovviamente nell ottica a lungo periodo, nel breve solo alcune sostanze pericolose " servono" ma ti consiglio di non servirtene. Bisogna cmq conoscere troppe informazioni che solo dopo accurata analisi si posso avere, come ti alleni come mangi e soprattutto il tuo assetto ormonale endogeno ( es: se hai la tiroide pigra o prendi tiroxina per ipotiroidismo è meglio non usarla,) questo era solo un esempio.. i prodotti e le diete si devono CUCIRE addosso alla persona, spero anche se sono stato vago di esserti stato utile a capire come si usano gli integratori se vuoi che funzionano... ciao dimenticavo altra cosa importantissima che vale per tutti: SOLO I PESI FANNO DIMAGRIRE PERCHE AUMENTANO LA SINTESI PROTEICA, il cardio è come una ciliegine nella torta, serve solo se lo si fa in un certo momento dell allenamento, le ipocaloriche servono solo a chi usa steroidi, chi non li usa non fa altro che impigrire la tiroide e gli ormoni sessuali e catabolizzare , risultato un corpo grassetto molliccio, poco muscolo viso bianco astenia ritardo mestruale e depresso, nelle donne contestualizzare l allenamento è molto difficile se non si ha esperienza e soprattutto competenze biochimiche....ciao isabel

[eraser]

ciao isabel, è sbagliato dire che la carnitina serve a dimagrire come è sbagliato dire che no serve a niente come ti è stato risposto, bisogna capire che peso dai tu alla parola serve, insomma bisogna capire che aspettative hai. Se per servire ci si immagina che la prendi e dimagrisci non serve a niente, se la prendi assieme a dei termogenici ottimi, durante una dieta studiata, cucita su te isabel, allora si che serve, ovviamente nell ottica a lungo periodo, nel breve solo alcune sostanze pericolose " servono" ma ti consiglio di non servirtene. Bisogna cmq conoscere troppe informazioni che solo dopo accurata analisi si posso avere, come ti alleni come mangi e soprattutto il tuo assetto ormonale endogeno ( es: se hai la tiroide pigra o prendi tiroxina per ipotiroidismo è meglio non usarla,) questo era solo un esempio.. i prodotti e le diete si devono CUCIRE addosso alla persona, spero anche se sono stato vago di esserti stato utile a capire come si usano gli integratori se vuoi che funzionano... ciao dimenticavo altra cosa importantissima che vale per tutti: SOLO I PESI FANNO DIMAGRIRE PERCHE AUMENTANO LA SINTESI PROTEICA, il cardio è come una ciliegine nella torta, serve solo se lo si fa in un certo momento dell allenamento, le ipocaloriche servono solo a chi usa steroidi, chi non li usa non fa altro che impigrire la tiroide e gli ormoni sessuali e catabolizzare , risultato un corpo grassetto molliccio, poco muscolo viso bianco astenia ritardo mestruale e depresso, nelle donne contestualizzare l allenamento è molto difficile se non si ha esperienza e soprattutto competenze biochimiche....ciao isabel

E anche oggi abbiamo il nuovo utente che esonda in un thread...

Docbb...a prescindere dalle tue (discutibili) affermazioni, quando si entra in una nuova comunità si devono rispettare le buone maniere e le regole della comunità.
Tu, senza presentarti, esordisci criticando la tesi di un altro utente..citando sostanze che il forum ha deciso di non voler citare..e ovviamente senza esserti letto il regolamento, cosa obbligatoria.
Se vuoi continuare a partecipare attivamente alla vita del forum, come tutti ci auguriamo, devi rispettare le regole.

[Orepex]

ciao isabel, è sbagliato dire che la carnitina serve a dimagrire come è sbagliato dire che no serve a niente come ti è stato risposto, bisogna capire che peso dai tu alla parola serve, insomma bisogna capire che aspettative hai. Se per servire ci si immagina che la prendi e dimagrisci non serve a niente, se la prendi assieme a dei termogenici ottimi, durante una dieta studiata, cucita su te isabel, allora si che serve, ovviamente nell ottica a lungo periodo, nel breve solo alcune sostanze pericolose " servono" ma ti consiglio di non servirtene. Bisogna cmq conoscere troppe informazioni che solo dopo accurata analisi si posso avere, come ti alleni come mangi e soprattutto il tuo assetto ormonale endogeno ( es: se hai la tiroide pigra o prendi tiroxina per ipotiroidismo è meglio non usarla,) questo era solo un esempio.. i prodotti e le diete si devono CUCIRE addosso alla persona, spero anche se sono stato vago di esserti stato utile a capire come si usano gli integratori se vuoi che funzionano... ciao dimenticavo altra cosa importantissima che vale per tutti: SOLO I PESI FANNO DIMAGRIRE PERCHE AUMENTANO LA SINTESI PROTEICA, il cardio è come una ciliegine nella torta, serve solo se lo si fa in un certo momento dell allenamento, le ipocaloriche servono solo a chi usa steroidi, chi non li usa non fa altro che impigrire la tiroide e gli ormoni sessuali e catabolizzare , risultato un corpo grassetto molliccio, poco muscolo viso bianco astenia ritardo mestruale e depresso, nelle donne contestualizzare l allenamento è molto difficile se non si ha esperienza e soprattutto competenze biochimiche....ciao isabel

Per correttezza di informazione cito le mie fonti secondo le quali il cardio permette di dimagrire

[eraser]

Tranquillo orepex...
siamo d'accordo con te
E poi andrea è un amico.

l'utente che ha esondato nel thread è già stato ripreso.