Cosa ne pensate del digiuno intermittente?

[dandan]

Se ne parla molto recentemente. Concettualmente promette ciò che servirebbe a me, ma secondo voi è indicato anche per uno come me che pesa 73 kg per 182 cm? Io devo perdere un po' di ciccetta sulla pancia e sotto le scapole, ma del resto ho ancora bisogno di mettere massa. Sono in leggera iper. Mi consigliate di provare?

[Mo92]

Se ne parla molto recentemente. Concettualmente promette ciò che servirebbe a me, ma secondo voi è indicato anche per uno come me che pesa 73 kg per 182 cm? Io devo perdere un po' di ciccetta sulla pancia e sotto le scapole, ma del resto ho ancora bisogno di mettere massa. Sono in leggera iper. Mi consigliate di provare?

A mio parere non serve a nulla, tanto meno a qualcuno che vuole svolgere un'attività fisica e ha bisogna di nutrienti ed energia per svolgere tutte le funzioni essenziali e non dell'organismo. Bisogna capire cos'è questa "ciccia" che intendi tu, perché non credo sia massa grassa dato che sei HP -9; conosci forse la tua percentuale di body fat? Secondo me basta che tu faccia esercizio con pazienza e magari, nei giorni off, diminuire le calorie rispetto ai giorni di ipercalorica, come poi questo stesso forum consiglia.
Ma io sono solo un utente amatoriale, con ancora molto da imparare.

[dandan]

Ciao, se fatto nei giorni giusti non dovrebbe compromettere le energie a disposizione per gli allenamenti. Non so quale sia la mia bf...sono sempre stato un magro, ma adesso soprattutto sull' addome ho parecchia ciccia. Provando a fare la comparazione con le foto che girano su internet, a livello di braccia spalle etc potrei sembrare un 11-12% in realtà vista la ciccia sull' addome, probabilmente sono sopra il 15-17%

[dandan]

Nessuno utilizza questo sistema 🤔

[Mo92]

Nessuno utilizza questo sistema 樂

Quello che ti posso dire, da quanto credo di aver capito navigando qui, che il pensiero comune di questo forum e che io reputo totalmente da condividere, sia quello del "Fallo semplice" soprattutto se non sei un professionista. Quindi perché andare a far il digiuno, quando ti basta fare una multifrequenza con 15 Min di cardio due volte a settimana e una dieta lievemente ipocalorica per perdere grasso in maniera controllata?
Nel tuo caso specifico che sei già molto magro, bisognerebbe capire come stai messo a massa muscolare, la tua anzianità di allenamento e magari vedere qualche foto.

[dandan]

Di massa ne ho veramente poca, ho messo le foto adesso nella sezione posedown.
Proprio per questo non vorrei andare già in ipo... altrimenti sparisco. Il pensiero è che col digiuno intermittente, potevo dare nutrimento per la crescita dopo l allenamento e un paio di giorni a settimana, sfruttare il digiuno per "insegnare" al mio corpo a utilizzare anche i grassi in accumulo.

[Orepex]

Nessuno utilizza questo sistema 樂

Io lo pratico da 3 anni
L'ho provato, mi son trovato bene e ci son rimasto
Ricordati che ciò che conta in ogni caso è l'introico calorico totale giornaliero (sia per fare massa che per fare definizione)

[ThorSon]

Concordo con Mo92.
Sei hp-9 con la ciccia? Vuol dire che hai mandato a quel paese il tuo metabolismo.
Devi farlo ripartire, non sono convinto che l'IF ti aiuti. I grassi bruciano con una dieta ipocalorica, tu DEVI imparare a gestire i carboidrati.

[LaFran]

Ciao, se fatto nei giorni giusti non dovrebbe compromettere le energie a disposizione per gli allenamenti. Non so quale sia la mia bf...sono sempre stato un magro, ma adesso soprattutto sull' addome ho parecchia ciccia. Provando a fare la comparazione con le foto che girano su internet, a livello di braccia spalle etc potrei sembrare un 11-12% in realtà vista la ciccia sull' addome, probabilmente sono sopra il 15-17%

Dandan... son 2 anni che lotti con lo specchio.
Hai 2 problemi, di cui il primo abbastanza grave:
- I tuoi post ricalcano quelli scritti da ragazze malate di anoressia; una fissa persistente per ‘ste % che ti attribuisci da solo.
- sei (anche) deallenato. Le foto e le “schede” che posti parlano per te.

Con te i mod stanno avendo una pazienza direi rara e delicata. Approfitta del fatto che sei ancora permanente, per leggerti TUTTO quello che ho in firma (che tu dirai di aver già letto e riletto).

[eraser]

Dandan... son 2 anni che lotti con lo specchio.
Hai 2 problemi, di cui il primo abbastanza grave:
- I tuoi post ricalcano quelli scritti da ragazze malate di anoressia; una fissa persistente per ‘ste % che ti attribuisci da solo.
- sei (anche) deallenato. Le foto e le “schede” che posti parlano per te.

Con te i mod stanno avendo una pazienza direi rara e delicata. Approfitta del fatto che sei ancora permanente, per leggerti TUTTO quello che ho in firma (che tu dirai di aver già letto e riletto).

Ottimo post.
Quoto in pieno.

E visto che non C'è altro da aggiungere, chiudo il thread.