Consigni per neofita

[finestbudz93]

Salve a tutti mi sono appena iscritto, mi chiamo Daniele ho 24 anni e vorrei iniziare a fare qualcosa di serio in palestra. Sono alto 1,80 per 70 kg ho frequentato la palestra sporadicamente per qualche mese poi affranto per non aver visto risultati ho sempre abbandonato. La mia conformazione fisica è quasi perfetta ovvero ho la tipica forma a V con addominali e pettorali un pò accennati senza far nulla ma il mio obbiettivo principale è quello di pompare petto e braccia e qui mi affido ai più esperti. Premetto che non so proprio da dove iniziare e non potrei affidarmi al padrone della palestra che andrei a frequentare perche non mi sembra molto preparato quindi mi servirebbe aiuto sia sugli esercizi da fare, quanti giorni allenarmi e per quante ore, sia sull alimentazione ed integratori da prendere data la mia dieta per niente equilibrata. Vi ringrazio anticipatamente

[Tonymusante]

beato te che hai una "conformazione fisica quasi perfetta...senza far nulla", noi invece ci ammazziamo di lavoro e siamo molto lontani dalla perfezione e, forse, siamo anche più umili.
Comunque sul forum non si fanno programmi/schede dal nulla, mentre per quanto riguarda consigli ed aiuti ne trovi in gran quantità se solo hai la pazienza di leggere e studiare il forum; idem per l'alimentazione e gli integratori circa i quali, se solo ti fossi preso la briga di cercare le più recenti discussioni sull'argomento presenti in archivio, sapresti qual è la linea di pensiero del forum.
Per inciso, la sezione di presentazione sarebbe stata un'altra ma ovviamente non avendo minimamente letto il forum non l'hai ne vista ne cercata.

[eraser]

Salve a tutti mi sono appena iscritto, mi chiamo Daniele ho 24 anni e vorrei iniziare a fare qualcosa di serio in palestra. Sono alto 1,80 per 70 kg ho frequentato la palestra sporadicamente per qualche mese poi affranto per non aver visto risultati ho sempre abbandonato. La mia conformazione fisica è quasi perfetta ovvero ho la tipica forma a V con addominali e pettorali un pò accennati senza far nulla ma il mio obbiettivo principale è quello di pompare petto e braccia e qui mi affido ai più esperti. Premetto che non so proprio da dove iniziare e non potrei affidarmi al padrone della palestra che andrei a frequentare perche non mi sembra molto preparato quindi mi servirebbe aiuto sia sugli esercizi da fare, quanti giorni allenarmi e per quante ore, sia sull alimentazione ed integratori da prendere data la mia dieta per niente equilibrata. Vi ringrazio anticipatamente

Io apprezzo moltissimo le parole di Tony.

Oltre alla competenza che dispensa nei suoi consigli, non trovo mai una "parola di traverso".

Purtroppo, però, sul forum ci sono anch'io...

E comincio a innervosirmi di fronte a post "bimbominkieski" come quello di finest...

Srep e ammonizione tanto per cominciare.

[carnera]

Io questi messaggi con la punteggiatura ad caxxum non riesco a leggerli.

[eraser]

Io questi messaggi con la punteggiatura ad caxxum non riesco a leggerli.

Tu sei solo invidioso perché lui ha un fisico "quasi perfetto".
Altroché....



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[LaFran]

L'ultima che diceva di essere una sirena era in realtà un cofano. Vediamo le foto poi ne riparliamo

[eraser]

L'ultima che diceva di essere una sirena era in realtà un cofano. Vediamo le foto poi ne riparliamo

L'ormone di LaFran sente la primavera.

[LaFran]

È deceduto anni fa