[Aiuto] Alimentazione non corretta.

[DommyLi]

Salve a tutti questo è il mio primo post in un forum per persone a cui interessa tantissimo il body building


Mi sono iscritto perchè mi serve un aiuto per l'aimentazione
sono stanco di leggere mangia questo, mangia quello
etc etc, ogni volta sono differenti.


Mi piacerebbe sentire il parere di gente, come voi, con anni di esperienza e soprattutto che amano aiutare e insegnare come crearsi un corpo glorioso



ho 20 anni , peso 70 kg , fisico discretamente bello ( aesthetical body building parlando)

vorrei riuscire a rendere il mio corpo ancora piu voluminoso e ottenere le tanto amate
fibre \ muscoli definiti che si vedono nelle foto e nei video .

So benissimo che è impossibile, ma voglio al 200% impegnarmi per riuscirci al meglio.


Mi dareste un programma alimentazione che rispecchia i miei desideri?


Vi ringrazio infinitamente.

[eraser]

https://www.bbhomepage.com/forum/res...i-esperti.html

[DommyLi]

Ti ringrazio per aver almeno risposto e letto alla mia domanda

ho letto un sacco di vosti threads

ma in nessuno era specificato una alimentazione seguita , non dico troppo nei dettagli , ma un minimo
per un fisico da aesthetical BB

questo è ciò che mangio io e vorrei capire cosa dovrei aggiungere e cosa sbaglio


Mattina

albume d uovo con fagioli e legumi vari e tonno ,
succo di frutta\ spremuta


10:30
tonno

12:30
spezzatino di pollo e minestra e verdure miste


16:00
frullato con noci e mandorle , banana , kiwi , latte , miele


PALESTRA


19:00 CENA
pollo , minestra , verdure



Cosa devo cambiare e cosa devo aggiungere?



Mi aiutereste voi?

[Gundam65]

Ti ringrazio per aver almeno risposto e letto alla mia domanda

ho letto un sacco di vosti threads

ma in nessuno era specificato una alimentazione seguita , non dico troppo nei dettagli , ma un minimo
per un fisico da aesthetical BB

questo è ciò che mangio io e vorrei capire cosa dovrei aggiungere e cosa sbaglio


Mattina

albume d uovo con fagioli e legumi vari e tonno ,
succo di frutta\ spremuta


10:30
tonno

12:30
spezzatino di pollo e minestra e verdure miste


16:00
frullato con noci e mandorle , banana , kiwi , latte , miele


PALESTRA


19:00 CENA
pollo , minestra , verdure



Cosa devo cambiare e cosa devo aggiungere?



Mi aiutereste voi?

Wow albumi con legumi e tonno? Ma volevi dire che li alterni o tutti insieme poi capisco che non ci sono 40gradi ma minestra? Cioè minestra con dado? Minestra con che? Poi la frutta dolce (banana) con frutta acida o semiacida non va, la frutta secca con la frutta acida si sposa bene, il latte poi lo vedo bene solo con il pane duro, scarica progetto dieta (dal forum) leggi il thred che eraser ti ha linkato sopra è basilare, parti da quello poi man mano leggi le nozioni che ti offre il forum ce ne sono tantissime su cosa mangiare come allenarsi etc etc. Pazienza tanta e tempo ha disposizione dovresti averne a sufficienza.. Hai 20anni e hai ampi argini di miglioramento. In bocca al lupo e buon allenamento

[Bon_Scott]

Ti ringrazio per aver almeno risposto e letto alla mia domanda

ho letto un sacco di vosti threads

ma in nessuno era specificato una alimentazione seguita , non dico troppo nei dettagli , ma un minimo
per un fisico da aesthetical BB

questo è ciò che mangio io e vorrei capire cosa dovrei aggiungere e cosa sbaglio


Mattina

albume d uovo con fagioli e legumi vari e tonno ,
succo di frutta\ spremuta


10:30
tonno

12:30
spezzatino di pollo e minestra e verdure miste


16:00
frullato con noci e mandorle , banana , kiwi , latte , miele


PALESTRA


19:00 CENA
pollo , minestra , verdure



Cosa devo cambiare e cosa devo aggiungere?



Mi aiutereste voi?

Inoltre, se continui a pensare che ci sia una differenza tra aesthetic bb e bb in termini di dieta vuol dire che hai aperto e chiuso i thread che dici di aver letto.

[Tonymusante]

Salve a tutti questo è il mio primo post in un forum per persone a cui interessa tantissimo il body building


Mi sono iscritto perchè mi serve un aiuto per l'alimentazione
sono stanco di leggere mangia questo, mangia quello
etc etc, ogni volta sono differenti.


Mi piacerebbe sentire il parere di gente, come voi, con anni di esperienza e soprattutto che amano aiutare e insegnare come crearsi un corpo glorioso



ho 20 anni , peso 70 kg , fisico discretamente bello ( aesthetical body building parlando)

vorrei riuscire a rendere il mio corpo ancora piu voluminoso e ottenere le tanto amate
fibre \ muscoli definiti che si vedono nelle foto e nei video .

So benissimo che è impossibile, ma voglio al 200% impegnarmi per riuscirci al meglio.


Mi dareste un programma alimentazione che rispecchia i miei desideri?
.......

Ti ringrazio per aver almeno risposto e letto alla mia domanda

ho letto un sacco di vosti threads

ma in nessuno era specificato una alimentazione seguita , non dico troppo nei dettagli , ma un minimo
per un fisico da aesthetical BB

questo è ciò che mangio io e vorrei capire cosa dovrei aggiungere e cosa sbaglio

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Mi aiutereste voi?

Allora, vediamo di essere più chiari visto che il link che ti è stato postato dal collega non è servito:

1°) hai "letto tanti nostri threads" ma evidentemente ti è sfuggito che ovunque chiediamo ai nuovi utenti un'adeguata presentazione nella sezione apposita, che è : "Mi chiamo Arnold";

2°) il "corpo glorioso" non esiste (di gloria ci si ricopre in battaglia, spesso da morti o per scoperte ed imprese storiche) e "le fibre e muscoli definiti che si vedono nelle foto e nei video" sono frutto di genetiche particolari, impegno e dedizione di anni e - spesso, purtroppo - di pratiche non natural;

3°) nessuno su di un forum elargisce programmi personalizzati, in quanto per questo ci sono i professionisti a pagamento (che, se persone serie, dovrebbero vederti e valutare) ma consigli, suggerimenti e linee guida per apprendere e migliorare; ne tu d'altronde dovresti fidarti di uno sconosciuto che li facesse via telematica poiché potrebbe trattarsi di un millantatore qualunque.
Se avessi realmente letto i nostri threads, queste cose dovresti saperle;

4°) i suggerimenti "ogni volta sono differenti" proprio perché non si possono fare programmi personalizzati circostanziati, inoltre perché non esiste una Sacra Scrittura in questo settore e ciascuna fattispecie andrebbe valutata individualmente, cosa per la quale si necessita appunto di una presentazione, della conoscenza di una storia e background individuali e di un rapporto di interazione graduale nella comunità, non per rilasciare diete (come già detto in precedenza) ma per correggere con cognizione di causa quelle che ciascuno ha impostato;

5°) in conseguenza di quanto appena affermato, quando scrivi superficialmente "questo è ciò che mangio" non stai postando una dieta ma un elenco confuso ed insignificante di alimenti.
Se studi i threads in rilievo sul forum nelle sezioni tematiche specifiche potrai predisporti un piano alimentare personalizzato e, dopo che avrai fornito tutti i tuoi dati, lo stesso potrà essere esaminato insieme;

6°) "fisico discretamente bello" è una tua rispettabile valutazione ma, sempre se ritieni di chiedere aiuto al forum, non è certo sufficiente, in quanto sono considerazioni che dovrebbero esserti attribuite dall'esterno e non per autostima; quindi, dopo esserti presentato e contestualmente ai tuoi dati, potrai postare delle foto per aiutare chi legge e vede a darti quelle valutazioni che tu stesso richiedi.

[carnera]

Ma sto aesthetical BB non vi ha già rotto le palle a voi?

[bullshark]

Sinceramente faccio fatica a comprendere le differenze rispetto al "semplice" BB.

Limite mio magari.

[eraser]

Ma sto aesthetical BB non vi ha già rotto le palle a voi?

Bellissima !
Rep+

[Bon_Scott]

Io non lo volevo dire..ma pure il calisthenic le ha scartavetrate.

[carnera]

I giovani devono capire che già è molto difficile crescere e rimanere accettabili dal punto di vista massa grassa... parlare di aesthetic o antiaestetich è ridicolo.
Non parliamo di quelli che vogliono fare calisthenics per diventare grossi, sono i peggiori.

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[Jamil89]

Una dieta ha bisogno anche di esser variata, io se seguissi sempre la stessa penso che dopo 3 gg mi sarei rotto le balle.

Ma che poi, tra l'altro, non penso si possa crescere con una carenza tale di carbo. Non analizzo nemmeno le tue caratteristiche ma proprio a prescindere secondo me una dieta del genere non è fattibile.

[DommyLi]

Ragazzi vi ringrazio moltissimo
si vede davvero che da come rispondete avete anni e anni di esperienza
ed è una cosa che mi piacerebbe acquisire durante gli anni !

vi ammiro.


moltissime cose voi le trattate come scontate, o sembrate scienziati, NON mi fraintendete lo adoro questo modo
di esprimere le vostre esperienze, davvero.

Ma io purtroppo ho veramente bisogno di un aiuto,
non capisco cosa non vada bene nella mia dieta

Da quello che leggo il 90% dei thread \ post sulla alimentazione , non solo su questo forum
ti sparano alle ginocchia se leggono che mangi la pasta.
a questo punto non la mangio piu .

ma non capisco come integrare una buona dose di carboidrati? non ditemi dal pane, mi piacerebbe davvero capire cosa diamine mangiate voi durante definizione!


Non c è una buon anima che mi schiarisca le idee , e magari mi posta cosa mangia in 7 giorni? durante DEFINIZIONE BRUTALE


_________




in ogni modo vi ringrazio davvero per tutto, anche se a volte in moltissimi thread rispondete un po troppo bruscamente
pretendendo di parlare con gente colta come voi, ma io sono l opposto
mi aggrappo a ciò che leggo e provo a sperimentare, ma poi vedo subito altri thread che dicono l opposto
E li mi esplode la capa!

[bacchinif]

Non ci dici quanto sei alto!
Se tu fossi 2 metri e 10 per 70 kg allora saresti secco, viceversa se fossi 1 metro e 70 con bf al 10-8% sarebbe già diverso.

Avena, patate, riso in tutte le sale, pasta integrale, pane integrale... ti fanno schifo?
Ma poi, prima di valutare una "definizione brutale" (come la definisci tu), perché non posti delle foto (anche a volto coperto) così che possiamo fare una valutazione in merito a questa eventuale definizione?

[JJPower]

1°) hai "letto tanti nostri threads" ma evidentemente ti è sfuggito che ovunque chiediamo ai nuovi utenti un'adeguata presentazione nella sezione apposita, che è : "Mi chiamo Arnold".