Dieta o no?

[12vava12]

Ciao a tutti, innanzi tutto voluto farvi i complimenti per l'ottimo forum.

Sono un ragazzo di 18 anni, peso 74 kg e sono alto 178cm.
Pratico basket e mi alleno 2 volte a settimana (90 minuti) e faccio una partita nel weekend. Oltre a questo una volta a settimana vado in palestra a fare potenziamento muscolare (sono seguito da personal trainer durante tutto l'arco dell'allenamento).

Volevo come prima cosa "buttare giù" la ciccia sulla pancia e volevo chiedere il vostro parere, basta regolarmi un po' sul cibo (eliminando certe cose e preferirne altre, senza guardare kcal,g,ecc..) oppure mi conviene seguire una dieta specifica?
Spero di aver scritto nella sezione corretta, grazie in anticipo!

Vi allego alcune foto:

[eraser]

Ciao.
Visto che oltre al basket hai la fortuna di essere seguito da un pt sarebbe cosa buona e giusta chiedere direttamente a lui, dal momento che ti conosce bene e che ha modo di vederti lavorare in palestra.

Dalle foto, comunque, si può vedere una plica addominale un po' spessa...ma una buona situazione generale.

La Sistemazione del piano alimentare (e gli allenamenti) ti darà buoni risultati.

[bacchinif]

bf 17-18 % la butto lì

[12vava12]

Ho parlato con il mio personal trainer e mi ha consigliato di fare allenanti cardio (che posso fare presso la loro palestra, ma sinceramente vale la pena farlo a casa) per bruciare massa grassa, ora mi sono informato su internet ma ce ne sono un infinità, non saprei da dove iniziare. Qualcuno che riesce a darmi qualche consiglio?

[Need for mito]

vai a correre

[12vava12]

Ok perfetto. Allenandomi a basket il lun - mer, avendo palestra il ven e la partita la dom, quando sarebbe meglio fare cardio? Provo comunque a chiedere al mio personal trainer venerdì, grazie per le risposte

[the77joker]

Chiedi al pt.
in ogni caso il basket è cardio eccome