Eicos il Software per la Dieta a Zona
Scarica oggi Eicos e crea il tuo piano alimentare secondo i principi della Dieta a Zona.
Eicos è la soluzione ideale per provare tutti i benefici della Dieta a Zona del Dott. Barry Sears
Schede d'allenamento
Composizone nutrizionale degli alimenti
Indice Glicemico degli alimenti
Galleria Fotografica Professionisti
Invia una Cartolina

Pagina 1 di 2 12 UltimaUltima
Risultati da 1 a 15 di 16
Like Tree3Mi Piace

Discussione: Asimmetria muscolare

  1. #1
    Antonio raso non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Mar 2020
    Località
    Calabria
    Messaggi
    10

    Predefinito Asimmetria muscolare



    Salve ragazzi, faccio palestra da un annetto più o meno ed ho notato un'asimmetria dei pettorali. Infatti, il pettorale destro è più grande del sinistro e questa differenza si nota moltissimo nelle foto. Avete rimedi per "aggiustare" i miei pettorali?

  2. #2
    L'avatar di LaFran
    LaFran non  è collegato Arnold Schwarzenegger
    Data Registrazione
    Aug 2014
    Località
    Lodi
    Messaggi
    3,158

    Predefinito

    Ciao Antonio,
    Come prima cosa presentati nella sezione Mi chiamo Arnold, che come al solito tutti ignorano (forse, spero, perché non si capisce cosa sia... lo sappiamo tutti e ancora si chiama così).
    Dopodiché raccontaci come ti alleni e, poiché sicuramente il contributo fotografico non ti manca, facci vedere questa evidente asimmetria (posto che siamo tutti asimmetrici).

    Inviato dal mio MAR-LX1A utilizzando Tapatalk
    A SeNsHi e eraser piace questo messaggio.

  3. #3
    L'avatar di SeNsHi
    SeNsHi non  è collegato MODERATORE
    Data Registrazione
    Mar 2006
    Località
    Pescara
    Messaggi
    7,720

    Predefinito

    ciao, quoto i consigli di Fran, apri un tuo post di presentazione, per capire da cosa possa derivare questa asimmetria è bene conoscere il tuo eventuale passato sportivo e/o medico.
    In linea di massima posso dirti che magari è solo uno scompenso posturale, o una carenza di tono muscolare, oppure una conseguenza dell'attività sportiva che hai svolto in passato (un tennista ad esempio avrà un pettorale più sviluppato dell'altro). Tuttavia senza sapere nulla su di te più di così non possiamo aiutarti
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  4. #4
    Antonio raso non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Mar 2020
    Località
    Calabria
    Messaggi
    10

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da LaFran Visualizza Messaggio
    Ciao Antonio,
    Come prima cosa presentati nella sezione Mi chiamo Arnold, che come al solito tutti ignorano (forse, spero, perché non si capisce cosa sia... lo sappiamo tutti e ancora si chiama così).
    Dopodiché raccontaci come ti alleni e, poiché sicuramente il contributo fotografico non ti manca, facci vedere questa evidente asimmetria (posto che siamo tutti asimmetrici).

    Inviato dal mio MAR-LX1A utilizzando Tapatalk

  5. #5
    Antonio raso non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Mar 2020
    Località
    Calabria
    Messaggi
    10

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da LaFran Visualizza Messaggio
    Ciao Antonio,
    Come prima cosa presentati nella sezione Mi chiamo Arnold, che come al solito tutti ignorano (forse, spero, perché non si capisce cosa sia... lo sappiamo tutti e ancora si chiama così).
    Dopodiché raccontaci come ti alleni e, poiché sicuramente il contributo fotografico non ti manca, facci vedere questa evidente asimmetria (posto che siamo tutti asimmetrici).

    Inviato dal mio MAR-LX1A utilizzando Tapatalk

  6. #6
    Antonio raso non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Mar 2020
    Località
    Calabria
    Messaggi
    10

    Predefinito

    Si è colpa mia, è la prima volta che cerco aiuto in un forum..

  7. #7
    Antonio raso non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Mar 2020
    Località
    Calabria
    Messaggi
    10

    Predefinito

    Comunque ho appena finito di presentarmi

  8. #8
    L'avatar di LaFran
    LaFran non  è collegato Arnold Schwarzenegger
    Data Registrazione
    Aug 2014
    Località
    Lodi
    Messaggi
    3,158

    Predefinito

    ottimo, te la senti di raccontarci come ti alleni e mostrarci delle foto?
    beata gioventù ... non ti fissare con le diete.
    Qui sotto, nella mia firma, troverai del materiale interessante.
    buttaci un occhio, il tempo non dovrebbe mancarti in questo periodo

  9. #9
    Antonio raso non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Mar 2020
    Località
    Calabria
    Messaggi
    10

    Predefinito

    Si certo, mi alleno 3 o 4 volte a settimana. Il mio obiettivo è quello di aumentare di massa muscolare, quindi cerco sempre di fare allenamenti ad alta intensità, con carichi piuttosto importanti. La mia "strategia" è quella di partire con carichi moderati per poi proseguire gradualmente a quelli più impegnativi. A grandi linee è questo il tipo di allenamento che faccio in palestra.
    Riguardo le foto non so proprio come pubblicare 😅

  10. #10
    L'avatar di LaFran
    LaFran non  è collegato Arnold Schwarzenegger
    Data Registrazione
    Aug 2014
    Località
    Lodi
    Messaggi
    3,158

  11. #11
    Antonio raso non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Mar 2020
    Località
    Calabria
    Messaggi
    10

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da LaFran Visualizza Messaggio



    Inviato dal mio MAR-LX1A utilizzando Tapatalk
    ?

  12. #12
    L'avatar di LaFran
    LaFran non  è collegato Arnold Schwarzenegger
    Data Registrazione
    Aug 2014
    Località
    Lodi
    Messaggi
    3,158

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Antonio raso Visualizza Messaggio
    ?
    Di te ne so praticamente quanto prima.
    Capisco l'essere brevi e concisi, ma tu sei un codice morse...
    Inizio trasmissione - peso pesante - fine trasmissione

    Puoi fare di meglio.

    Inviato dal mio MAR-LX1A utilizzando Tapatalk

  13. #13
    L'avatar di MrDoc
    MrDoc non  è collegato Moderatore per sbaglio
    Data Registrazione
    Feb 2014
    Messaggi
    11,609

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Antonio raso Visualizza Messaggio
    ?
    Hai 17 anni e non sei in grado di postare qualche tua foto in un forum? C'è una icona con una foto, clikki su quella e carichi la tua foto dal tuo PC.

    Come scriveva La Fran quasi nessuno è perfettamente simmetrico, se è una asimmetria macroscopica è un conto altrimenti devi ignorarla.

    Anche un dettaglio sui programmi di allenamento che segui può permetterci di capire dove possa essere il problema.

    "Aiutati che il ciel ti aiuta"
    A LaFran piace questo messaggio.
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  14. #14
    Antonio raso non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Mar 2020
    Località
    Calabria
    Messaggi
    10

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da LaFran Visualizza Messaggio
    Di te ne so praticamente quanto prima.
    Capisco l'essere brevi e concisi, ma tu sei un codice morse...
    Inizio trasmissione - peso pesante - fine trasmissione

    Puoi fare di meglio.

    Inviato dal mio MAR-LX1A utilizzando Tapatalk

    Il lunedì alleno la parte superiore, facendo: riscaldamento con le flessioni ed elastico, panca piana con 7.5 kg a lato fino ad un massimo di 25 kg per lato 3 serie x 5-12 rep, poi passo alle croci su panca alta con i manubri di 10 kg fino a 14 kg 3x8-12, panca alta manubri con movimento alternato da 12 kg fino a 18 kg 3×8-12, estensioni con manubrio di 16 kg 3×10, estensioni con bilanciere spezzato con 2.5 kg per lato 3×10.

    Il mercoledì alleno le gambe e spalle, facendo: riscaldamento con squat a corpo libero, squat bilanciere inizio con 7.5 kg per lato fino a 20 kg per lato 3×5-12, stacchi 10 kg per lato fino a 20 kg per lato 3×6-10, calf su step 3×14, alzate laterali manubri da 6kg 3x10, alzate frontali manubri 8kg 3×10.

    Il venerdì alleno la braccia e la parte superiore, inizio con un riscaldamento con l'elastico e flessioni, poi passo alle trazioni alla sbarra 3x6-10, curl bilanciere spezzato 5kg per lato 3x10, curl bilanciere presa inversa per gli avambracci 2.5 a lato 3×10, curl manubrio 12kg 3x12, estensioni a 45 gradi manubri 6kg 3x10

  15. #15
    L'avatar di MrDoc
    MrDoc non  è collegato Moderatore per sbaglio
    Data Registrazione
    Feb 2014
    Messaggi
    11,609

    Predefinito

    Ok, non so se tu sia realmente e significativamente asimmetrico, ma so che ti alleni mediamente male.

    Leggi questa riflessione sull' allenamento se vuoi capire perchè ti dico questo:

    https://www.bbhomepage.com/forum/teo...prescrive.html
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

Tag per Questa Discussione

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home