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Discussione: Deltoidi HELP!

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  1. 24-12-2005, 09:53 AM #1
    L'avatar di Simrulez
    Simrulez
    Simrulez non è collegato Mr Olympia Ciclo di Forza
    Data Registrazione
    Dec 2005
    Località
    Milano
    Messaggi
    1,505

    Furioso Deltoidi HELP!

    io nell'attuale scheda C del venerdì faccio questo per i deltoidi:

    - alzate ai cavi singoli 3 serie da 10 con 3.5 kili
    - lento avanti 3 serie da 10 con bil da 25 kili
    - alzate laterali con 7 kili in piedi , 3 serie da 10

    ma non si sono molto sviluppati consigli?
    Ultima modifica di Simrulez; 24-12-2005 alle 09:54 AM Motivo: titolo errato
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