Hombre82
Ciao a tutti! Sono nuovo del forum, innanzitutto complimenti, questo forum sembra molto serio e pieno di gente esperta...sono sicuro che mi troverò bene con voi.
Posto una mia foto affinché possiate conoscermi e giudicarmi. Dati: età 23 altezza 1,78 peso 70kg
Anzianità di allenamento: da novembre 2004 a maggio 2005 (nel 2000-2001-2003 sono andato in palestra per qualke mese ma con grande discontinuità e senza dieta, allenandomi e mangiando a caso) ora ho ripreso SERIAMENTE MOTIVATO da metà settembre 2005 con un ciclo di massa (dopo qlke settimana di ricondizionamento)
Seguo una dieta per massa leggermente ipercalorica (piuttosto pulita diciamo), e mi alleno 3 volte a settimana petto-biceps gambe-spalle dorso-triceps...
La foto risale a inizi ottobre, appena noto dei miglioramenti non esiterò a postare altre foto!!
Ciao a tutti e grazie in anticipo per gli interventi
Ps. prima di iniziare coi pesi ero magrissimo (pesavo sì e no 60kg, senza un filo di muscoli) quindi non siate troppo cattivi please!!
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