Body transformations

**Riccio.80** · 10-09-2005, 03:01 PM

Ciao ragazzi, volevo porre alla vostra attenzione un tema che da un pò di tempo mi formicola nella testa. Vorrei avere il vostro parere sulle cosiddette "body transformations" ovvero quelle persone che nel giro di 2/3 mesi, con serratissima alimentazione ed allenamento, trasformano il proprio fisico, chi perdendo metà del suo peso, chi costruendo chili di massa magra. Ora un primo dubbio che sorge è quanto possano queste cose giovare al fisico, che abituato per anni ad un determinato stile di vita, si trova nell'arco di 24 ore a vedere stravolte tutte le proprie abitudini in tema di dieta,training,integrazione,riposo,etc...; inoltre immagino che i risultati ottenuti con queste transformations siano destinati a regredire col tempo nel qual caso il soggetto torni alle sue vecchie abitudini. Ve lo chiedo non perchè ne sia particolarmente interessato (...o meglio se avessi dalla mia parte tempo a sufficienza non vi nego che mi piacerebbe provare...) ma piuttosto perchè mi sono per caso imbattutto in un sito di cinema in cui venivano discusse le modalità di preparazione di un film per quanto concerne gli attori. Premetto che ahimè non riesco più a trovare l'url del sito (non vi siete persi granchè)...venivano discussi casi come quello di christian bale o di ryan reynolds; guardate i dati del primo:
Christian Bale
...in American Psycho he was 185lb with 8%bf...
...in Reign of Fire he was 186lb with the same bf...
...in The Machinist he was 115lb with a very low bf...
...in Batman begins he was 215lb with 7%/8%bf...
Ora non mi spaventa il fatto che Bale nel 2000 pesasse 185lb con l'8% di grasso corporeo quanto il fatto che nel 2004,data in cui è stato girato The Machinist (in Italia il film si intitola "l'uomo senza sonno") Bale pesasse 115lb e nemmeno 4 mesi dopo pesasse quasi il doppio con una bassissima % di bf in Batman begins....E' PAZZESCO!!! Posto per la vostra curiosità 3 immagini, non sono il massimo ma accontentatevi (purtroppo bassa risoluzione). Stessa storia per altri attori come Ryan Reynolds che in Amityville Horror deteneva statistiche simili quelle di Bale in American Psycho ed oggi (impersonifica un obeso in un film) pesa quasi il doppio con una % di bf che oscillerà intorno al 25% - 30%.
Addirittura in questo sito si inneggiava a come un allenamento per attori sia diverso da quello di sportivi in quanto i primi considerano fondamentale solo lo sviluppo ipetrofico delle fibre rosse in quanto più veloci da ipertrofizzare (si ma a quanto ne sò io ahimé anche molto più rapide a regredire) quindi numero non elevato di serie, numero elevato di ripetizioni, basso recupero tra le serie, allenamento quotidiano (muscoli ripetuti a distanza di pochi giorni), tempi esecuzione del tipo 2020 per carichi medi, 3030 per bassi carichi, alto lavoro aerobico,etc...ma mi chiedo io è possibile che con un allenmento basato solo su carichi medio - leggeri si possa raggiungere un fisico come Bale in American Psycho o ancor peggio in Batman begins? Ciao a tutti

**righetfl** · 10-09-2005, 05:00 PM

che dire....una bella differenza..sembra quasi impossibile passare da uno stato all altro in poco tempo..anzi é impossibile..impressionante

**IronPaolo** · 10-09-2005, 09:12 PM

Ti consiglio di lasciar perdere questo tipo di modelli, dato che si tratta di persone che guadagnano o meno a seconda della "forma" del loro corpo. Anche io farei qualsiasi cosa se la differenza fosse qualche milione di euro...

Fai una ricerca su google mettendo termini come "eas body challenging" o "eas body transformation".

La EAS è stata la prima ditta (credo...) a pubblicizzare quello che dici tu ma con programmi ragionevoli.

Io ho trovato questo link, ma è solo un esempio.

http://www.finallyfit.net/

Come vedi, anche qui hai delle trasformazioni notevoli.

Ciao

**Spitfire** · 11-09-2005, 11:18 AM

La dieta di Bale per The machinist è stata di una scatola di tonno a pranzo e una mela a cena....

**Riccio.80** · 11-09-2005, 11:30 AM

Grazie a tutti, ti tranquillizzo in anticipo iron paolo dal momento che son ben lunge dal prendere queste situazioni estreme come modelli di allenamento ed alimentazione...evidentemente al mondo tutto è possibile...è possibile anche guadagnare 100lb mantenendo una % di bf molto bassa il tutto in pochi mesi...la cosa mi aveva solo incuriosito! In un sito web Ryan Reynolds diceva che al momento delle audizioni il regista gli ha chiesto se sarebbe stato in grado di giungere in pochi mesi a 180lb (con una bassa %bf)...ovviamente quando un regista ti fa una domanda del genere nessuno si sognerebbe di rispondergli di no (anche perchè il gioco in questione era ottenere un ruolo in blade trinity)...e così diceva che ha cominciato ma mai si sarebbe aspettato un trattamento così devastante ed ha giurato sulla sua famiglia che non l'avrebbe mai più rifatto...lo facevano mangiare ogni 2h sottoponendolo inoltre a 2h ore giornaliere con i pesi (ma i livelli di testo di quest'uomo dove son finiti???) + 1h di cardio al giorno + 5h di allenamento di arti marziali...capirai che dopo un'affermazione del genere mi è venuto innanzitutto qualche dubbio sul fatto che chiunque possa attuare questi tipi di programmi ed in secondo luogo ho cominciato a pensare che ad aiutare il nostro eroe non fosse intervenuto qualche farmaco non tanto per il risultato ottenuto (abbiamo su questo forum esempi di fisici impressionanti...) quanto per la rapidità ottenuta. Cmq per chiudere il discorso volevo ancora chiedervi se reputate una caz..ata l'affermazione che l'allenamento delle "star" sia basato esclusivamente sull'ipetrofizzazione delle fibre rosse con conseguente allenamento basato su alte ripetizioni...Fatemi sapere

**Venom5** · 11-09-2005, 05:53 PM

christian bale(come credo anche tom jane in the punisher,e brad pitt in troy)ha fatto uso di sostanze dopanti per arrivare a quella forma fisica(parlo ovviamente di batman begins);quindi non andare a vedere i workout miracolosi delle star in cui si dice che sono eslcusivamente basati sulla ipertrofizzazione delle fibre rosse...........perchè è na grossa minchiata:i farmaci,la determinazione dell'attore in questione,un allenamento serio hanno contribuito a trasformare bale nell'eroe che abbiamo visto al cinema(batman).
Chiudo dicendo che Christian Bale è uno degli attori più coatti che ci siano

**Riccio.80** · 12-09-2005, 12:59 AM

Originariamente Scritto da Venom5

Chiudo dicendo che Christian Bale è uno degli attori più coatti che ci siano

Mai affermazione fu più azzecata di questa!!!

**Venom5** · 12-09-2005, 08:34 AM

e tutto il resto?è na minkiata?

**naoto** · 12-09-2005, 11:13 AM

bale è semplicemente straordinario.
detto questo penso anch'io che abbia sicuramente preso qualcosa, anche perchè aveva l'audizione per batman 6 mesi dopo the machinist. e ho letto che si ingozzava come un maiale, ma stava sempre male...
ma del resto la loro forma fisica è solo funzionale a quello che fanno.
con i soldi che hanno e quello che mette loro a disposizione la produzione si possono fare miracoli.