Zma

[kik]

Si può prendere lo ZMA insieme al pre-nanna o così facendo se ne riduce l'effetto?

Ho letto che andrebbe preso almeno due ore dopo l'ultimo pasto.

[Powerfull]

Alcuni tipi di alimenti possono ridurne l' assorbimento, quindi dipenda da cosa è costituito il pre nanna.

[kik]

Normalmente prendo 30gr circa di proteine in polvere (proteine da albume).
Ho provato i fiocchi di latte ma mi davano problemi intestinali e mi appannavo tantissimo.

Qual'è un ipotetico pre-nanna ottimale?

[Sonic]

Fai cosi: prendi lo zma 30min prima delle pro in polvere(che dovrebbe essere il tuo ultimo pasto), dopo quest'arco di tempo prendi le pro e vai a dormire.In questo modo assumerai lo zma a stomaco vuoto.

[Powerfull]

Si, come soluzione mi sembra buona.

Comunque sono gli alimenti che contegono calcio che limitano l' assorbimento di questo integratore.

[Sonic]

Si il calcio limita l'assorbimento dello zinco,e non credo che le semplici proteine interferiscano in tal senso.Cmq per essere tranquilli è meglio prenderlo a stomaco vuoto e una soluzione può essere quella che ho detto io.CIAO