Da un po' di tempo alleno i deltoidi in questo modo (premetto che sono in una fase diciamo di definizione). Appoggio il corpo di fianco contro il muro inclinandomi di 45° e col braccio libero faccio alzate laterali: mi pare di isolare bene il muscolo ma non vorrei che fosse dannoso per la schiena. Poi spalle posteriori con alzate ai cavi e busto inclinato a 90. Infine alzate al mento. Puo' essere secondo voi una soluzione corretta.
Grazie