salve ragazzi,queste son le mie nuove foto...lo sò perfettamente ke son da buttare,state tranquilli! l'unico motivo per cui mi butto così a terra...è ke più giù nn posso andare! siate cattivissimi
salve ragazzi,queste son le mie nuove foto...lo sò perfettamente ke son da buttare,state tranquilli! l'unico motivo per cui mi butto così a terra...è ke più giù nn posso andare! siate cattivissimi
scusami ma sinceramente mi sembri peggiorato come se non ti fossi allenato e nn avessi seguito la dieta per qualche settimana
bel fisichetto... da quanto ti alleni?Originariamente Scritto da braveguy
Originariamente Scritto da braveguy
Che dire...ragazzo manca la "ciccia".
Morfologicamente la base ci sarebbe, la struttura scheletrica è media e tutto sommato esile per cui la musculatura ne parte avvantaggiata a livello visivo,la vita è stretta....isomma la natura ti ha aiutato ora devi fare il resto tu.
Mangia,allenati,integrati,pompa,insomma datti da fare.
mi alleno da novembre!pesavo 65,5 e ora 72 kiletti!qualcosina l'ho fatto! son alto 174...quasi 10 kili di massa grassa...però adesso nell'ultimo mese,quello di luglio,volevo pensare un pò ad "asciugarmi" per mettere in evidenza i(penso pokissimi) muscoletti ke ci sono...sapete,per prepararmi alla "prova costume" secondo voi ke dovrei fare?
dimezza i carboidrati dalla tua dieta e aumenta le proteine nei pasti in cui togli i carboidrati, ti sentirai un po' + stanco ma nn perderai muscolo!
ma detto fra noi....secondo voi se mi "asciugo"...faccio una caxxata? o qualcosina qui sotto secondo voi c'è?
se riesci a togliere la ciccia senza perdere muscolo fai benissimo.
ti darà una base migliore da cui partire a settembre...non puoi fare massa essendo gia ciccio.
..oltretutto anche per una questione di vanità, credo tu voglia far vedere un accenno di addominale in spiaggia.
io direi SOLO per una questione di vanità! no skerzo dai...per ora il mio obiettivo a breve termine,è quello di avere un fisico quantomeno accettabile per la "prova costume" di agosto come ho detto,l'ultima volta ke mi son pesato,1 mesetto fa,a fine allenamento pesavo quasi 72 kili(71.8) e 10 kili di massa grassa...secondo te cmq posso sperare di riuscire a ottenere qualcosa di bello per agosto?Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
beh, dipende dai tuoi parametri.. magari tu sei uno che si accontenta, oppure io e te abbiamo parametri diversi per giudicare il bello.Originariamente Scritto da braveguy
cmq dacci sotto che il tempo x migliorare c'è.
secondo me dovresti fare definizione e vedere dove sei carente e poi da lì dovresti mettere massa dove credi e poi di nuovo massa!Originariamente Scritto da braveguy
MOLTE PERSONE SI LAMENTANO DELLA MORTE, MA LA VERITA' E' CHE NON SANNO VIVERE (SENECA).
NON GUARDARE LA CIMA DEL MONTE, MA CONTINUA A SCALARLO (NIETZSCHE)
non vedo grandi miglioramenti a parte i deltoidi e forse la vita piu'stretta,,,,,quiindi dacci sotto e lavora duro
cambia disciplina
chi è causa del suo mal, pianga se stesso
ma che antipatico.Originariamente Scritto da emmanuele
lo so ...me lo dicono in molti
chi è causa del suo mal, pianga se stesso
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