Da 0 ...come fare
Ciao a tutti, poche premesse e vi indico subito il mio problema...
Circa 3 anni fa pesavo 102Kg per 1.76 di altezza, in preda a crisi di rigetto per il mio aspetto ho smesso completamente di mangiare passando cosi ai 75Kg di oggi ma con risultati disastrosi, ovvero pur avendo un peso quasi adeguato per la mia altezza ho massa grassa da vendere, gambe, un salvagente gonfiato sull'addome, fianchi e schiena e cmq tutto il torace "grosso"...
per sistemare questa situazione ho provato davvero di tutto, dagli integratori piu disparati alle diete piu assurde ...ma nulla... ho letto da chi esaltava i carboidrati a chi li incriminava e a chi riteneva giusti sl le cose integrali , idem per i grassi e proteine, ne ho lette di tutte ma la cosa piu giusta qual'e'?quindi chiedo a voi che sembrate preparati in materia, una giusta alimentazione per me come dovrebbe strutturarsi...i classici 6 pasti "piccoli"? si o no ai carbo? vorrei solo una base per poi personalizzarla...
Ah tengo a precisare che al momento non sto seguendo una dieta particolare, quindi devo iniziare da 0...
Grazie a tutti se darete attenzione al messaggio
(segue Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento per attivita')
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