Salve a tutti,lo so' che sono fuoriluogo in questo forum in quanto pratico nuoto e
non BB,ma cmq mi sembrate molto piu' esperti di me in materia e vorrei proporvi un quesito:
Sono alto 1,75 e peso 80 kg,e pratico nuoto 2 volte la settimana il Lun. ed il Gio.
Ora diciamo x avere un po' piu' di energia e per mettere su se possibile un po' di massa sto' integrando con 30 gr. di proteine del latte tutte le mattine, e quando mi alleno BCAA 4 gr. pre e 4 gr. post allenamento.
Secondo voi ho qualche speranza di prendere un po' di massa cosi'??...
Grazie a tutti...ovviamente ogni suggerimento e' ben accetto.Ciao.