buongiorno!
con oggi sono sei giorni che sento un dolorino alla base del collo dal lato destro, il tutto è iniziato venerdì scorso mentre facevo i tricipiti su panca piana con il bilancere, quando ho finito l'esercizio mi sono accorto di aver preso uno strappetto, mi dava un pò fastidio ma nulla di che. il dolorino è rimasto scemando fino ad oggi... cosa posso fare? ho provato a fare dello stretching ma anche se lieve il fastidio rimane...avete consigli o ormai aspetto che vada via da solo?
nel eventualità che ricapitasse, cosa è meglio fare "a caldo" ? usare ghiaccio, il famoso gel antinfiammatorio..o che altro?
è vero che bevendo integratori salini, vitaminici riduco il rischio di contratture, strappi?
grazie per le info